LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

Gestern fanden in Schwäbisch Gmünd die Endkämpfe der DSMM der Schüler statt.
Mit 6545 Punkten hatten wir uns mit der 5. besten Punkteleistung für diese Landesmeisterschaften qualifiziert.
Den Anfang machten bei herrlichen Bedingungen die Hürdensprinter. Hier gab es für Sophia Quenzer (W13) mit 10,32sec. eine neue PB, diese stellte Carlotta Peppel (W13) mit 10,53sec. ein. Ebenfalls eine neue PB (elektronische Zeitmessung) gab es für Luisa Wolfram (W12) in 10,83sec., sie gewann mit ihrem Siegeswillen ihren Hürdenlauf.
Tabea Schübel (W13) kam sehr gut aus den Startblöcken, blieb an der 3. Hürde hängen und blieb fast stehen. Dennoch lief sie weiter und mit 11,64sec. lag sie nur knapp über PB, ohne diesem Patzer, wäre eine tolle neue PB herausgekommen.

Mit 1069 Punkten lagen wir nach der ersten Disziplin schon auf Platz 3

Im 75m Sprint lagen wir mit den Leistungen im Rahmen unserer Vorgaben. Madeleine Reuther (W12 – 10,36sec. – auch wenn sie heute nicht ganz fit war), Marie Krug (W12 – 10,78sec.), Tabea Schübel (W13 – 10,81sec.) und Selina Dörr (W12 – 13,29sec.) verteidigten den 3. Platz mit 2007 Punkten

Beim Hochsprung gab es für Carlotta Peppel (W13) mit 1,44m eine neue PB, diese Höhe übersprang auch Sophia Quenzer (W13). Luisa Wolfram (W12) übersprang 1,36m wie Elisabeth Denz (W13). Von Elisabeth waren wir alle sehr überrascht, im Sommer noch eine lange Pause wegen einer schweren Fußverletzung, in Schrozberg (Ende Juli) mit 1,30m eine neue PB, und heute die 1,40m deutlich darüber und nur mit der Ferse hauchdünn gerissen.
Nachdem hier einige Konkurrenten schwächelten, lagen wir nach dem Hochsprung plötzlich auf Platz 2.

Das Einspringen im Weitsprung gestaltete sich für unsere Athleten sehr gut.
Im Wettkampf sprang Madeleine Reuther (W12) mit 4,82m, trotz Dribbeln vor dem Absprung, wieder eine klasse Weite. Marie Krug (W12) rutschte bei ihrem ersten Versuch am Absprungbalken, und dennoch kamen mit 4,70m eine neue fantastische PB heraus, was viele wichtige Punkte für unsere Mannschaft bedeuteten.
Aufsteigende Leistungen auch von Sophia Quenzer (W13 – 4,25m) und Tabea Schübel (W13 – 4,40m)
Mit 3990 Punkte lag man mit dem 3. Platz weiter auf dem Podium.

Jetzt ging es in die Disziplin, wo man viel gewinnen oder auch alles verlieren kann, die 4x75m Staffel.
Startläuferin Madeleine Reuther (W12) zog nach 30m mit ihrem enormen Beschleunigungsvermögen an der vor ihr laufenden Athletin vorbei und übergab mit einem klasse Wechsel auf Marie Krug (W12), diese lief mit ihrem gewohnten langem Schritt zu einem guten Wechsel auf Luisa Wolfram (W12). Diese hielt ihr Wort, auf die schnellste des Landes (Laura Müller – Unterländer LG dagegen zu halten), in Führung liegend ging es zum Wechsel auf Tabea Schübel (W13). Leider war der Wechsel nicht ganz Perfekt und die ULG zog an uns vorbei, egal, Tabea kämpfte sich nochmals an die ULG heran, und mit ihrem Siegeswillen rettete sie mit 40,35sec. den 2. Platz.
Aktuell Platz 3 in Württemberg, und das mit 3 12-Jährigen Mädchen.
Auch unsere 2. Staffel um Sophia Quenzer (W13), Elisabeth Denz (W13), Anna Hellinger (W13) und Schlußläuferin Carlotta Peppel (W13) machten ihre Sache sehr gut, und liefen mit 43,83sec. auf Platz 24 in Württemberg.

Stand nach der Staffel: 5031 Punkte, Platz 3 gehalten und zum Teil ausgebaut.

Danach fanden die 800m Läufe statt: Madeleine Reuther (W12) blieb in der Spitzengruppe bis zum Ziel, ihre Zeit dürfte knapp unter 2,40min. liegen, Marie Krug (W12) und Luisa Wolfram (W12) lagen im Mittelfeld, auch unter 3 Minuten.
Ab hier gibt es keine Auswertungen mehr.

Im abschließenden Ballwurf hatten wir mit Anna Hellinger (W13) die Beste des Landes Württemberg am Start. Dank einer guten Wettkampfvorbereitung auf einem Nebenplatz, legte sie in ihrem ersten Versuch mit 47m eine gute Weite vor. Im 4. und letzten Versuch warf sie mit 50m, unter den Augen von Nachwuchs Teamleiter Christian Hummel der ARGE Baden-Württemberg die Tagesbestweite der U14-Mädchen.
Auch Carlotta Peppel (W13) setzte das Vertrauen (nach ihren Trainingseindrücken) der Trainer mit 35m um.
Im Ballwurf überraschte Elisabeth Denz (W13) mit einer neuen PB von 30,5m, hier ist mit verbesserter Technik noch mehr möglich, was die kommenden Werfertage (vor allem im Speerwurf) zeigen werden.

Die Leistungen zeigen, das Trainerteam hat alles richtig gemacht, und ein gutes Gespühr (für die Aufstellung) der letzten Wettkampfergebnisse und Trainingseindrücke gezeigt.

Nachdem es keine Siegerehrung gab, wurde anschließend bei MC Donalds gefeiert, und das mit sehr viel Spaß.

Mein Dank gilt ebenfalls auch den Väter, Peter Wolfram und Martin Rauscher, welche mit ihrem Humor für gute Stimmung im Team sorgten, und für diese tollen Leistungen mit bei getragen haben.

BL

einige warten bestimmt schon auf das Ergebnis von Schw. Gmünd. Leider muss man auf morgen vertrösten. Nachdem man einige Zeit auf die Auswertung der 6. Diszipin wartete und auch dann die letzte Disziplin beendet war, dachte man es gibt keinen Zwischenstand mehr sondern gleich die Siegerehrung. nach einiger Wartezeit wurde dann verkündet: Dass es dem EDV-Team sehr leid tut, das System hat ein Problem und die Auswertung wird erst morgen erfolgen udn im Internet bekannt gegeben.

Die Mädels aller Vereine nahmen es aber locker – und alle machten dann auf dem Siegespostest ihre Mannschaftsfotos.

Kurz was bis dahin geschehen ist: Begonnen wurde mit dem Hürdenlauf und unsere Mädesl reihten sich gleich an Position drei ein. Die Plätze 1 – 6 wechselten oft durch, so rutsche die LG Schönbuch vom 1. Platz sogar mal auf den 6. Platz, die ULG vom 5. Platz auf den 2. Platz.

Unsere Mädesl waren bei den ersten 5 Disziplinen (Hürden, 75 Meter, Hoch, Weit, und Staffel immer auf einem Treppchenplatz. Ab der 3. Disziplin lag die LG Filstal in Führung, und wird wohl den Gesamtsieg davon tragen. Zwischen dem 2. und dem 6. Platz lagen aber immer nur ca. 120-130 Punkte.

Zwischenstand nach 5 Disziplinen

1. Filstal 5.166 Pkt
2. ULG 5058 Pkt
3. LG HOhenlohe 5.031 Pkt
4. Leinfelden-Echterdingen 4.933 Pkt.
5. LG Filder 4.914. Pkt
6. LG Schönbuch 4.895 Pkt
7. Steinlach 4.779 Pkt
8. LG Staufen 4.752 Pkt.

Es fehlen die 800 Meter und der Ballwurf, beides lief paralell, wobei der Ballwurf in 2 . Gruppen ausgetragen wurde. Unsere Gruppen dürften wir gewonnen haben. Anna mit 50 Meter, Carlotta mit 35,50 Meter. Die ULG, aus Gruppe eins, etwas gleich mit uns.

Beim 800 Meter-Lauf waren die ULG und LG Filder in der Summe jeweils deutlich besser. 2 Mädesl der LG Filder waren vor Madeleine und Marie und Luisa ca. 18 Sekunden dahinter. So könnte es um Platz drei noch eng werden.

Warten wir bis morgen zur Gesamtauswertung. Nach diesen 5 Disziplinen ist es eine Steigerung von ca. 200 Punkten gegenüber dem Vorkampfergebnis und im Ball kommen noch ein mal ein plus von ca. 100 Punkten dazu. Bei 800 Meter ähnliche Punkte wie im Vorkampf.

Insgesamt ein gelungener Wettkampf mit gut motivierten Athletinnen, die spüren ließen, dass sie kämpfen. Gute Betreuung durch Bruno und die mitgereisten Peter Wolfram und Martin Rauscher.

Detailierte Auswertung dann morgen oder am Montag von Bruno.
Allen einen schönen Sonntag.

Heinz

09.28. Läuferabend

Für den Herbstlauf in Niederstetten sind gemeldet
Mona und Alea Menikheim, Kairon und Detlef Scott-Backes.
Weitere Kurzentschlossene Läufer bitte selbst nachmelden.

Hier noch einmal die Monatsinfo September mit Anmeldung für unseren Schüler-Mehrkampf am 1.10.

einige Helfer und Athleten haben sich bereits schon angemeldet.

Bitte die restliche Anmeldung bis Sonntagabend vornehmen. Dann wird er erste Entwurf der Helferliste erstellt.

Monatsinfo September

Danke.

Gestern fand in Igersheim der 2. Blockwettkampf in diesem Jahr in Igersheim statt, und es wurden wieder viele Bestleistungen, trotz Kälte und Trainingspause erzielt.
Robin Dreyer (M12) erreichte im Weitsprung (4,54m – Platz 16 in Württemberg) und über 60m Hürden (11,1sec. – Platz 13 in Württemberg) und mit 1833 Punkte im Block Sprint Sprung, 3 neue Bestleistungen.
Leo Geldbach (M13) warf sich mit 27,78m im Diskus auf Platz 9 in Württemberg, seine Trainingsleistungen zeigen, das es in Hardheim und bei unseren Werfertagen weiter nach vorne gehen wird.
Elias Koch (M11) war am Dienstag erstmals im Training, und startete heute bei den 1 Jahr älteren Athleten. Er machte seine Sache mehr als gut, mit seinen 12,2sec. über die 60m Hürden (es war sein erster 60m Hürdenlauf), mit dieser Zeit wäre er bei den 12-Jährigen Jungs aktuell auf Platz 25 in Württemberg.
In seinen ersten 800m Lauf lief er alleine mit Robin Dreyer (M12) in 3,12.6min. eine gute Zeit.

Bei unseren U14 Mädchen ging es hauptsächlich um den aktuellen Leistungsstand für die Landesmeisterschaften am kommenden Wochenende in Schwäbisch Gmünd.
Auch wenn die nötige Wettkampfanspannung (wegen fehlender auswärtiger Konkurrenz) fehlte, gab es dennoch sehr ansprechende Leistungen.
Schön war, das gleich 7 U14 Mädchen die 2000 Punkte Marke überboten.
Bei unseren 13 Jährigen Mädchen hatten wir 5 Athletinnen im Block Sprint-Sprung am Start.
Diese Wertung gewann Carlotta Peppel (2186 Punkte) knapp vor Sophia Quenzer (2128 Punkte). Carlotta warf den Speer auf eine neue PB von 22,29m und im Hochsprung (1,32m) sollte es in der nächste Woche wieder deutlich in Richtung 1,40m gehen.
Auch bei Sophia Quenzer sah es im Hochsprung sehr gut aus, bei 1,44m wollte die Latte nicht liegen bleiben, und fiel nach einigen Sekunden doch noch auf den Boden.
Auch Tabea Schübel blieb mit 2049 Punkte mit neuer PB erstmals über der 2000 Punkte Marke. Die sprintstarke Athletin überraschte gestern im Speerwurf, mit 19,32m verbesserte sie ihre PB um über 6m, was aktuell Platz 19 in Württemberg bedeutet.
Auch Elisabeth Denz verbesserte ihre Speerwurf PB um über 3m auf 18,26m, und liegt aktuell auf Platz 25 in Württemberg.
Beeindruckend auch, was unsere 3 12-Jährigen Mädchen in ihrem 5-Kampf ablieferten.
Unsere Trainingsfleißigste Athletin Luisa Wolfram (2196 Punkte), verbesserte ihre PB im Block Sprint-Sprung um über 100 Punkte und liegt somit auf Platz 2 in Württemberg, hinter ihrer Vereinskollegin Madeleine Reuther. Ihre beste Leistung erreichte sie über 60m Hürden mit einer neuen PB in 10,6sec..
Auch im Hochsprung sah es sehr gut aus; die PB von 1,40m nur hauchdünn gerissen, diese werden hoffentlich in Schwäbisch Gmünd übersprungen, um für das Team wichtige Punkte zu bringen.
Mit 2096 Punkte im gab es für Marie Krug ebenfalls eine neue PB, sie überzeugte vor allem über die 60m Hürden in 11,0sec., somit sprintete sie sich unter die Top 10 in Württemberg.
Auch ihre neue PB im Speerwurf von 22,00m bringt sie auf Platz 6 in Württemberg.
2283 Punkte standen am Ende des Wettkampftages für Madeleine Reuther zu Buche, somit Platz 1 in Württemberg im Block Wurf. Mit ihren Bestleistungen über 60m Hürden (10,0sec. – Platz 1 in Württemberg) und 7,70m im Kugelstoßen (Platz 2 in Württemberg), zeigt sie ihr großes Talent mit wenig Trainingsaufwand.
Glückwunsch an die tollen Leistungen, trotz Trainingsrückstand einiger Athleten und den kalten Bedingungen.
Jetzt gilt es die aktuellen Trainings und Wettkampfleistungen unserer weiblichen U14 aufzuarbeiten, um ein schlagkräftiges Team bei den Landesmeisterschaften der DSMM zu stellen.

BL

Die 2.1km lange Strecke schaffte Marie Brand in sehr guten 8.26 Minuten. Die junge Läuferin der W10 bestätigte damit ihre gute Zeit über die 2000m in Flein (8.06,99 Min.) und deutet an, dass sie hier die 8 Minutengrenze bald wird angreifen können. Weiter so Marie!

Das war klasse!

TH

Heute fand in Niedernhall das traditionelle EBM Papst Lauf Event statt.

Über die 4,2km hatten wir mit Nico Schmieg (M14) einen Top Läufer am Start, welcher erst seit knapp 3 Monaten bei uns trainiert.

Mit 16,26min. verbesserte er seine Zeit aus dem Vorjahr um 26 Sekunden und belegte einen hervorragenden 2. Platz in einem großen Teilnehmerfeld. Somit verbesserte Nico sein Ziel, die 5km erstmals unter 20 Minuten zu laufen. Vielleicht klappt es schon am 1. November 2017 auf dem Hockenheimring, ein großes Event auf einer Formel 1 Rennstrecke.

Mit dabei in Niedernhall auch Klaus-Dieter Schnabel (M50), er erreichte im Halbmarathon nach 2,15 Stunden das Ziel.

Glückwunsch an unsere beiden Athleten

Die nächsten Wettkämpfe stehen an, mehr dazu im Training am Dienstag.

BL

Nele Maxima Siegl, Jonas und Thorsten Heß nahmen gestern an den Geh-Wettbewerben in Bühlertal teil. Nele-Maxima Siegl machte den Anfang über 1000m Bahngehen. Ihre Aufregung war schon während der langen Anreise ins Badische spürbar. Zum ersten Mal hieß es die noch neue Technik den kritischen Augen von 4 Gehrichtern zu präsentieren, die sich noch dazu auf nur 3 Teilnehmerinnen konzentrieren konnten. Entsprechend kontrolliert begann Nele um ja keine Kelle zu sehen, denn sie wollte ja unbedingt ins Ziel kommen. Technisch überkorrekt absolvierte sie daher die ersten 2 Runden, wurde dann aber auf der Zielgeraden lockerer und auch mutiger und kam in 7.30,99 Minuten ins Ziel. Jonas Heß, der erfahrenste und schon meisterschaftserprobte Geher der LG hatte sie gut auf den Wettkampf vorbereitet und auch während des Wettkampfes beständig unterstützt. Gut gemacht Nele!
Um 15.15 Uhr starteten dann die 5000m Gehen. Über 30 Geher standen an der Startlinie, denn gleichzeitig zum Gehermeeting fanden auch die Baden-Württembergischen Meisterschaften im 5000m Bahngehen statt. Angeführt und ständig überrundet wurde das Feld von Nathaniel Seiler, der dann auch in etwas über 21 Minuten seine Strecke vollendet hatte. Zu diesem Zeitpunkt waren Jonas und Thorsten Heß gerade bei der 3000m Marke durch und hatten also noch 5 Runden vor sich. Während Jonas in lockerem guten Stil um das Oval zog, zeigte sich sein Vater deutlich „konservativer“ in der Stilanlage. Lediglich wenn er durch Geher, welche ihn überrundeten, kurz vor den kritischen Blicken der Gehrichter geschützt war, erprobte er die flottere Gangart, um etwas Zeit gut zu machen. Den Vorsprung von Jonas konnte er zwischendurch auf etwa 70m verkürzen, bevor er dann jedoch wieder auf 150m anwuchs. Mit dem Läuten der Glocke für die letzte Runde begann der Endspurt, der ihn dann mit 32.48 Minuten ins Ziel brachte. Damit blieb er gut 2 Minuten unter seiner Zeit beim Formtest im DOG-Stadion vor 2 Wochen. Die Tafel zeigte keinen Antrag und auch unterwegs erhielt er weder Ermahnung noch Kelle. Premiere also mit absolut reiner Geherweste. Da in seiner Altersklasse nur 2 Teilnehmer gemeldet hatten bedeutete dies die Silbermedaillie. Jonas Heß kam bei den Männern auf den Bronzerang. Der Veranstalter überreichte nicht nur die Medaillien und Urkunden, sondern die Geehrten erhielten auch noch Präsente.
Alles was im Gehsport in Baden-Württemberg Rang und Namen hat war in Bühlertal anwesend. Darunter der Landestrainer Jens Boyde, der ein Programm zur Förderung des Gehens im Verband voran treibt, der WM-Zehnte Carl Dohmann, der das Rennen fachgerecht kommentierte sowie der schon erwähnte Nathaniel Seiler, der sich auf die DM über 50km vorbereitete und sich nach dem Wettkampf noch einmal locker 5km ausging.

Fazit: Es hat genauso viel Spaß gemacht wie es anstrengend war- und es
war richtig anstrengend. Wie ist das erst über 10km, 20km oder
gar 50km?

Danke an den TV Bühlertal für die Ausrichtung! Ein Wiedersehen ist sehr wahrscheinlich!

Jonas Heß, Nele-Maxima Siegl, Thorsten Heß

TH

Der Herbst ist da und damit der Übergang von der Saison 2017 in die Vorbereitung der Saison 2018. Der September baut wieder die Brücke zwischen der ausklingenden Saison mit ihren Sportfesten und dem Einstieg in das Grundlagentraining. Sofern das Wetter mitspielt werden wir draußen das Training beginnen und hier noch intensive Reize setzen.
In der 2.Monatshälfte zeichnet sich die Grundstruktur des Neuaufbaus ab Oktober ab. An den Dienstagen werden wir vermehrt mit dem Slingtrainer arbeiten, den Einstieg in das Zirkeltraining am Donnerstag vornehmen und die Läufe am Freitag ausweiten, denen dann noch ein sehr anspruchvolles Konditionstraining folgen wird und zwar „Strong by Zumba“. Die Urheber dieses Trainingskonzepts weisen gerne darauf hin, dass es kein Tanzkurs ist. Stimmt!!

Wir sehen uns morgen im Training.

Gruß
TH

Trainingsplanung September 2017 LG Hohenlohe

Annette Lehr vertrat heute die Farben der LG im Fünfkampf der Seniorinnen W45. Pünktlich um 09.00 Uhr schickte der Startschuss die 3 Wettkämpferinnen dieser Altersklasse auf die 100m. Annette kam gut aus den Blöcken und konnte auch über die gesamte Distanz mit hoher Frequenz und Zugkraft das Tempo hochhalten und mit sehr guten 15.07 Sekunden auf Rang 2 einkommen. Im direkt nachfolgenden Weitsprung passten Anlauf und Brettorientierung gut, so dass im 2. Versuch wiederum sehr gute 4.13m Eingang in das Wertungsprotokoll fanden. Dann wurde die Riege geteilt und die W35-W45 begaben sich zum Hochsprung. Hier war die Pause mit knappen 15 Minuten zwischen Sand abbürsten und Einspringen schon etwas knapp, daher blieben alle etwas unter ihren anvisierten Zielhöhen. 1.27m waren aber in Ordnung und die 3 Wettstreiterinnen lagen nur wenige Punkte auseinander. Im Kugelstoß lief es dann nicht überragend, mit ihren 7.70 büßte Annette entscheidende Punkte im Kampf um die Silbermedaillie ein, da ihre Kontrahentin die Kugel einen guten Meter weiter wuchtete.
Im abschließenden 800m Lauf ging es also nur noch um eine Bestätigung der Mehrkampfleistung des Vorjahres, was mit 3.10 Minuten auch bis auf wenige Pünktchen gelang. An der Spitze gab es noch einmal einen Wechsel, die gute Lauffähigkeit der bis dato Zweitplatzierten brachte ihr den Sieg. Das Zeremoniell der Siegerehrung mit Hymne, Bäumchen am Podest und Medaillienübergabe würdigte die Leistungen der Athletinnen und zauberte allen ein zufriedenes Lächeln ins Gesicht.

Glückwunsch Annette!

Nachstehendes Bild zeigt Annette mit der neuen Deutschen Meisterin!

Ich bin mir sicher, das Urkunde und Medaillie für Annette ganz besondere Erinnerungsstücke bleiben werden, wie auch das aufregende Wochenende insgesamt, dass dann für alle Beteiligten zu einem guten Ende gekommen ist.

TH
P.S. Liebe Grüße nach Suhl und weiterhin rasche Genesung!