LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

Der Monat Januar ist schon wieder vorbei und hinsichtlich unseres leistungsorientierten Lauf- und Wurftrainings sehr gelungen. Das Wetter spielte gut mit und kaum vermeidbare gesundheitliche Störungen wurden gut kompensiert. Die erzielten Fortschritte hinsichtlich Beschleunigungsvermögen, maximaler Geschwindigkeit und höherer Laufgeschwindigkeit über alle Distanzen bei den Läufern, sowie verbesserte Kraft- und Technikwerte bei den Werfern gilt es als neue Ausgangspunkte für den weiteren Aufbau einzunehmen.
Persönliche Bestleistungen sind mir wichtiger als Positionierung in Teilnehmerfeldern, denn mit PB fängt alles an und diese beständig zu entwickeln ist gleichbdeutend mit gutem Trainingserfolg und auch Anspruch der Trainer.

Die im ersten Quartal wichtigen Wettkämpfe sind die Senioren DM in Erfurt für Annette, die Winterwurf-Meisterschaften für Lea und Louisa sowie der Stadtlauf in Bad Mergentheim. Diese regional beobachtete Bühne des Laufsports ist für einen Leichtathletik-Verein unbedingt erfolgreich und mit großem “Ensemble” zu bespielen, daher werden wir die dort angebotenen Strecken im Training vielseitig vorbereiten.

Aufgrund der kaum berechenbaren äußeren Bedingungen legen wir die Trainingsaufgaben wochenweise fest. Die Aufgaben für die kommende Woche sind euch ja zugegangen, zusammen mit einer ersten Zielplanung für die Freiluftsaison. Damit wir diese Ziele gut ansteuern können ist gesund bleiben oder schnell wieder gesund werden wichtig, funktionelle Kleidung, von der Socke bis zur Mütze, sind hierbei unverzichtbar!

Allen noch einen schönen Sonntag,

bis Dienstag

TH

Hallo,

hier einige Infos

• im Anhang die Monatsinfo Januyar / Februar und speziell für die Kinder Jahrgang 2010 und jünger
• Alle Hallen 30. /31. Januar bis 2.2. für den Sport gesperrt – das Training entfällt.
• Stadtlauf Bad Mergentheim am 28. März. Wer – auch speziell die Eltern gefragt – möchte in der 4 x Halbmarathon Staffel mitlaufen?
• Kompl. Ausschreibung Stadtlauf unter: stadtlauf-mgh.de/ausschreibung/
• Trainingsanzüge – wir bestellen nach. Das aktuelle Modell „Classico“ ist bis 2022 lieferbar. Im Anhang die Bestelllinfos für die Anzüge in Polyester und als Präsentationsanzug. Rückgabe Bestellung bis 11. Februar
• Trikots – die sind leider nicht wie angekündigt im neuen Katalog der Firma Jako. Die Suche nach geeigneten Modellen läuft.
• Presse-Fotos – bitte darauf achten, dass Fotos für die Zeitungen in Vereinskleidung (Trainingsanzug, T-Shirt oder Trikot) gemacht werden.
• Meldungen immer bis zum im Rücklaufzettel abgegeben Datum abgeben. Ansonsten gilt immer 2 Tage vor dem in den Ausschreibungen genannten Termin bei mir abgeben.
• Vom 1.2. – 6.2. bin ich in Urlaub – mögliche erforderliche Meldungen für diesen Zeitraum bis 31.1. bei mir abgeben.

Hallo,

die Hallen stehen wie folgt nicht zur Verfügung

Erlenbachhalle  von Donnerstag 30. Januar bis Sonntag 2. Februar

Großsporthalle von Freitag 31. Januar bis Sonntag 2. Februar

Training, z. B Läufe im Freien, findet an diesen Tagen nur statt, wenn die Trainer speziell dazu einladen.

hl

Hier die Montatsinfo Januar.

Monatsinfo 1 – mit allen Infos über Termine in der Zeit,  und  ein Info-Blatt spezielle für  die Jahrgänge 2010 – 2015

01- Monatsinfo, 1

01- Monatsinfo – speziell Jahrgang 2010 – 2015

hl

Zeitungsbericht vom 11. Januar vom Hallensportfest in Ulm

Eines der wenigen Hallensportfeste das auf Tartan ausgetragen wird, fand in Ulm für den Nachwuchs statt. Entsprechend groß war der Andrang an den Wettkampfstätten. Mit rund 600 Teilnehmern war es eine große Herausforderung für den Ausrichter. Dies wurde aber vom Orga-Team um Landestrainer Christian Hummel gut gelöst.

Christian Hummel, der im WLV für den Nachwuchs verantwortlich ist nutze nicht nur die Gelegenheit sich einen Überblick über die Leistungen der Athleten zu verschaffen, sondern führte auch Gespräche mit den verantwortlichen Trainern der Vereine, so auch mit dem Trainer-Team der LG Bruno Ledwig, Bettina Fischbeck und Ruth Nowack, die die Igersheimer Athleten betreuten.

Viele Bestleistungen konnten die LG-Athleten verbuchen, was die gute Trainingsarbeit seit dem Ende der Freiluftsaison widerspiegelt. Einer der Höhepunkte aus Igersheimer Sicht war der Hochsprung der Klasse W12.

Blanka Herrmann – von Trainer Bruno Ledwig als „Sprungfloh“ bezeichnet, überzeugte mit sauberen Sprüngen und konnte mit 1,32 Metern eine neue PB aufstellen, was ihr zum 3. Platz verhalf. Nelly Breuning mit 1,29 Meter belegte den 6. Platz, Lara Zehnder mit 1,20 Meter den 11 Platz und Faina Hofmann ebenfalls mit 1,20 Meter den 12. Platz.

Über die 60 Meter Hürden setzte sich Alice Ghidelli so richtig in Szene. Mit einer schon ansprechenden Technik beim überlaufen der Hürden und einem sauberen 3-er Rhythmus zwischen den Hürden belegte sie in 11,77 Sekunden den 4. Platz. Nelly Breun9ing blieb an der letzten Hürden, konnte aber mit Geschick einen Sturz verhindern, 12,03 Sekunden reichten dann zum 7. Platz. 12,41 Sekunden für Blank Blanka Herrmann brachten den 9.Platz und 12,80 Sekunden für Faina Hofmann brachten den 11. Platz.

Carlotta Peppel und Sophia Quenzer starteten zum ersten mal in der Klasse U18, das bedeutet für beide des Jahrgangs 2004 angehörend, dass in den Wettkämpfen die Sieger immer mit den Jahrgang 2003 ermittelt werden. Beide konnten sich in ihren Disziplinen im Mittelfeld platzieren und hatten überwiegend nur den älteren Jahrgang jeweils vor sich.

Über 60 Meter Hürden gewann Sophia Quenzer ihren Zeitlauf in 10,07 Sekunden, dahinter lag Carlotta Peppel mit 10,31 Sekunden, was in der Gesamtwertung die Plätze neun und zehn ergab.

Im Hochsprung übersprangen beide 1,50 Meter was den 4. Platz einbrachte. Bestleistungen erzielten sie über 60 Meter. Carlotta Peppel mit 8,52 Sekunden und Sophia Quenzer mit 8,66

Sekunden.

Drei mal Bestleistung für Alea Menikheim/W13. Im Sprint über 60 Meter in 9,14 Meter, das brachte den 9. Platz. Dazu kamen 4,22 Meter im Weitsprung und dem 4. Platz. Im Hochsprung überquerte sie 1.26 Meter.

Marlene Stegers/W14 hatte mit den 10. Plätzen im Kugelstoßen und über die 60 Meter Hürden ihre besten Platzierungen. Die Kugel stieß sie auf 8,22 Meter und die Hürden überlief sie 10,73 Sekunden.

Elias Koch/M14 war der einzige Junge aus Igersheim, der an den Start ging. Vor allem im Hürdensprint verbesserte sich Elias Koch um 7/10 auf 11,70 Sekunden, was den 7. Platz einbrachte. Die 60 Meter lief er in 9,54 Sekunden und sprang 4,09 Meter weit.

(hl)

Foto: Viele Bestleistung für die Igersheimer Leichtathleten beim Ulmer Nachwuchs-Hallensportfest. Vor allem „Sprungfloh“ Blanke Herrmann konnte beim Hochsprung ihr Sprungkraft unter Beweis stellen. Hinten von links Carlotta Peppel, Nelly Breuning, Alice Ghidelli, Lara Zehnder, Sophia Quenzer. Vorne von links Marlene Stegers, Elias Koch, Alea Menikheim, Blanka Herrmann und Faina Hofmann.

Bericht : Heinz Losert, Foto: Bruno Ledwig

Ich machte mich früh morgens auf den Weg nach Sindelfingen, zu den BaWü Seniorenmeisterschaften. An diesem Wettkampf startete ich zum ersten Mal in meiner neuen Altersklasse W50. Die 60m Hürden waren die erste Laufdisziplin des Tages und ich stand mit an der Startlinie. Der Startschuss viel, ich stolperte langsam zur ersten Hürde hin und konnte deswegen kaum Tempo aufnehmen. Mit meiner Zeit von 12,60 Sek. bin ich total unzufrieden. Die trotzdem erlaufene Goldmedaille tröstet etwas darüber hinweg. Jetzt konnte es nur noch besser werden. Über die 60m flach nahm ich dann die Beine in die Hand und erreichte nach 9,39 Sek. das Ziel. So schnell bin ich noch nie in die Saison gestartet und erlief mir damit meine zweite Goldmedaille. Am Ende des Tages standen für mich noch die 200m auf dem Plan. Auch hier startete ich beherzt und konnte das Tempo bis ins Ziel hoch halten. Die Zeit blieb für mich bei 32,99 Sek. (Hallen PB und Bestätigung der Quali für die Deutschen Meisterschaften ) stehen. Ich erreichte damit die Silbermedaille.

2x Gold, 1x Silber bei Baden-Württembergischen Seniorenmeisterschaften und schnellste Zeiten zu Saisonbeginn. Damit zeigt das gute Training und der Trainingsfleiß erste Früchte.

2020 geht es in die 4. Auflage , Termin:  4. / 5. Juli

Jeder Donnerstag ist hierzu Training unter der Leitung von Kristin Albert. In der Zeit zwischen 20.00 und 22.00 Uhr findet das Training statt. Im Laufe der nächsten Monate werden alle Disziplinen vermittelt.

Jeder der noch einsteigen möchte ist herzlich Willkommen. 

Unter https://jmzk.leichtathletik-igersheim.de/ gibt es aktuelle Trainingsinfos.

so sehen Sieger aus – jeder der den 10-Kampf absolviert darf sich als Sieger freuen.

Die Teilnehmer 2017

hl

Allen nochmals ein Gutes Neues Jahr mit Gesundheit und den erwünschten sportlichen Erfolgen.

Am Dienstag 7. Januar geht es wieder für alle weiter.

16.00 Uhr – Gruppe 7/8 – 11/12 Jahre

17.00 Uhr Gruppe ab 10/11 Jahre

Beide mit den Trainerteams: Bruno Ledwig, Benedikt Ledwig, Ruth Nowack, Fatouma Chikh Sad, Bettina Fischbeck, Steffen Hönig, Martina Seher, Christine Geldbach,Heinz Losert.

Beide Gruppen verfolgen den Grundsatz der Igersheimer Leichtathleten “Breitensport für alle und Förderung der Talente”. Sehr gut gelingt diesem Team der Spagat im Training zwischen Leistungssport und Breitensport.

Ab 18.00 Uhr die Gruppe mit Thorsten Heß und Hendrik Ehrenbrink

Ab Freitag dann auch wieder die Gruppe der Kleinsten mit dem Trainerteam Harald Michel, Sabinen Dietzel, Fatouma Shick Sad, Andreas Freitag, Heinz Losert.

In den Ferien gab es verschiedene Einheiten mit besonderen Schwerpunkten. Recht groß war jeweils die Teilnehmerzahl. Diesen Elan wollen wir in die nächsten Einheiten mitnehmen und dann die kommenden Hallenwettkämpfe angehen.

Vorschau auf die nächsten Termine:

12. Januar, Mannheim U18 Halle

12. Januar Flein Cross

19. Januar Dinkelsbühl Stadtlauf

25. Januar Heilbronn-Biberach halle U14/U16

Weitere Infos dazu folgen.

hl

Grüße aus dem winterlichen Oberhof! Da es in Igersheim morgen besseres Straßenlaufwetter geben soll, treffen wir uns um 18.00 Uhr an der Halle und steigen mit moderat-zügigen Doppelachtern ins gemeinsame Training ein. Jeder nimmt bitte seinen Durchschnitt der 5x1km und multipliziert ihn mit 1.4, dass ergibt dann den Zielwert des letzten Doppelachters. Die 3 Doppelachter davor bitte mit 20-10 Sekunden Zuschlag anlaufen. Anschließend bereiten wir die Läufe mit allgemeiner Athletik mit dem Körpergewicht nach. So gegen 19.30 Uhr sind wir dann damit durch!

Am Donnerstag starten wir um 18.30 Uhr in der Halle mit Starttraining, Start und 1. (bis 3.) Hürde und schließen das Training mit Sprintkoordination ab.

Am Freitag beginnen wir um 17.00 Uhr an der Halle und laufen zur Wiedemann-Runde bei gutem Wetter, sonst bleiben wir bei der Halle. 3x 1km, 2x 1.5km und 1x 500m stehen auf dem Plan, 1-1.5-1 // 1-1.5-0.5 Max. Mit je einer Runde traben und 3-5 Minuten SP. Die vergleichbaren letzten Zeiten als Basis genommen. Anschließend noch Sprintkräftigung mit Gummiband und Schlitten. Ergiebiges Auslaufen dann zum Abschluss.

Das weitere Training legen wir dann mit aktuellen Wetterdaten fest und beziehen auch Wettkampfstarts mit ein.

Bis morgen

TH
P.S. Mein Tablett hat kein PDF daher mal auf diese Art, die weiteren Pläne dann wieder wie gewohnt als Anhang.

Eine Auswahl an Bilder zu Sindelfingen

Ines Hofmann (links) und Lena Knebel

die 6 x 40 Meter Staffel von Links Martina Ghidelli, Lena Knebel, Ines Hofmann, Elias Quandt, Lara Blagojevic – es fehlt Kairon Scott-Backes

Alle Igersheimer Teilnehmer – Von Links Lena Knebel, Ines Hofmann, Blanka Herrmann, Lara Zehnder, Alice Ghidelli, Nelly Breunig, Alea Menikheim, Martina Ghidelli, Lara Blagojevic, Faina Hofmann, Elias Quandt – es fehlt Kairon Scott-Backes.