LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

Das Wetter passte, und die Premiere Werfer 5-Kampf (als Vorbereitung für die Senioren Landesmeisterschaften Oktober 2014) sahen wir, was uns im Oktober erwartet.

Jennifer Seher übertraf ihre letzten Trainingsergbnisse mit hohen 34m Würfen deutlich,

Dominik Schimscha setzte mit seinem ersten 40m Wurf im ersten Durchgang ein Ausrufezeichen für Eppelheim im Block Sprint-Sprung.

Auch Oskar Rückert warf mehrmals den Speer über 33m (PB um über 4m verbessert) und die letzten Trainingseindrücke im Hochsprung zeigen das Oskar nicht nur im Block Wurf, sondern auch im Block Sprint-Sprung in Württemberg nur schwer zu schlagen ist.

Mit diesen fantastischen Leistungen ist er jetzt schon der nächste F-Kader-Athlet der LG Hohenlohe.

Auch Sina Ehrenbrink zeigte sich enorm verbessert, trotz krankheits bedingtem Trainingsausfall von 4 Wochen im Januar, findet sie zur Zeit einen guten Trainingsrhythmus vor.

Dank Martina Seher mit sehr gutem Athletiktraining, sowie Hendrik Ehrenbrink welcher mit Sina, Dank der letzten Kadertrainingseinheiten, unwahrscheinlich sehr viel Wissen angeeignet hat, ist dieser Leistungssprung erfolgt.

Ihre 36,40m ( aus nur 2 Drehungen) sind noch lange nicht das Ende.

Sebastian Rupp (2002) und Leo Geldbach (2004) unsere beiden jüngsten Hammerwerfer beeindruckten im Wettkampf mit den Senioren, die Trainer.

Harald Büttner erfolgreicher Hammerwurftrainer der TG 48 Würzburg gab beiden viele Tips,

und sieht in beiden großes Potential im Hammerwurf.

habe leider nicht alles mitbekommen, mehr wenn die Ergebnisliste veröffentlich wird

B.L.

Die Teilnehmerliste für Werfertag am 30.03.2014 ist online.

Julian Michel

Für Sonntag benötigen wir noch 1 Erwachsenen Helfer als Kampfrichter und eine Person für dich Küche von 13.00 – ca. 16.00 Uhr.

Hier die Kampfrichtereinteilung , Stand. 27.03.

Kampfrichtereinteilung Werfertag, 30.03.2014, vom 25.03.

Durch eine große Anmeldezahl an Speerwerfern mussten wir den Zeitplan ändern

Beginn Speer 10.45 Uhr mit U16 im Anschluß Senioren.

Alle Änderungen im Neuen Plan.

-werfertag 30.03. Geänderter Zeitplan

Werfertag in Igersheim am 30.03.2014, das bedeutet ein Heimspiel zu Beginn der Wurfsaison 2014. Keine Anreise, bekannte Wettkampfstätten und voraussichtlich bestes Frühjahrswetter beschreiben die günstigen Rahmenbedingungen dieses Wettkampfes für die Starter der LG Hohenlohe. Dies bedeutet aber auch ein gewisses Anspruchsniveau, das wir Trainer an die Athleten haben. So erwarten wir, dass alle Starter diesen Wettkampf genau so ernst nehmen, als wären sie frühs um 7 aufgestanden und 2h mit dem Auto gefahren. Ich persönlich erwarte, dass sich die Werfer und Mehrkämpfer klar darüber sind, das auch in Igersheim Bestleistungen, Kaderrichtwerte oder Qualifikationen für Landes- und Deutsche Meisterschaften möglich sind und angestrebt werden sollten. Dies verlangt allerdings nach einer konzentrierten Vorbereitung, focussierten Wettkampfgestaltung und förderlichen Zwichenwettkampfgestaltung. Ruhe am Wettkampfort und zielführender Umgang mit den Pausen zwischen den Versuchen beschreiben die Kernmerkmale eines ambitionierten Wettkampfes. Die Disziplin Diskus hat sich bereits in Uhingen glänzend präsentiert, daher darf hier eine Weiterentwicklung eingefordert werden. Speer ist mehrkampfrelevant, Eppelheim steht vor der Tür, im Siebenkampf haben wir einen Treppchenplatz zu verteidigen. Also auch hier volle Attacke. Der Hammerwurf war ebenfalls gut in den Winterwurfwettbewerben, daher auch hier der Blick weit nach vorne, so in Richtung 38 – 41m für die W15 begleitet von einer geringen Anzahl an Fehlversuchen, die die Basis weiterer Aufwärtsentwicklung sind. Ich werde hier in Flagstaff gebannt vor dem Rechner sitzen und auf die Einspielung der Ergebnisse warten. Selbstverständlich wünsche ich allen Startern beste Resultate.
Am Freitag soll das Wetter ja auch freundlich sein, so dass die Trainingsgruppe, die um 16.30Uhr mit dem Ausdauerteil beginnt,ab 17.30 Uhr dann ungestört die Wurfplätze für ihr Training wird nutzen können. Viel Spaß beim Training mit Harald und Heinz wünscht euch

TH

Guten Morgen aus Flagstaff. Hier steht heute der Start in die 2. Belastungswoche an. Die Höhenanpassung ist gänzlich abgeschlossen, die begleitenden sportmedizinischen Untersuchungen geben grünes Licht für richtig gute Läuferaction. 07.00 Uhr, Auftakt, ca. 4km, dann jetzt um 9.30 Uhr Tempotraining im Stadion, Lauf-ABC (auch die besten machen das regelmäßig) und dann ein paar mal 200m in ca. 25 Sekunden. Heute Nachmittag dann noch ein ruhiger 15er mit anschließender Stabi im Gym.Das sind schon knackige Trainingspläne. Aber das ist ja auch die deutsche Spitze, dennoch, sich auf seinem Niveau optimal und unermüdlich zu fordern ist der Auftrag. Also, haut euch ebenfalls bei Annette, Harald, Klaus und Heinzo richtig rein ins Training, denn mit meiner Rückkehr am 01.04.geht es unter vollem Zeug auf die hohe See der Wettkampfsaison 2014. “ Im Hafen
ist das Boot sicher, aber dafür wurde es nicht gebaut“! (Seneca)
Also Leinen los und auf zu neuen Abenteuern.
TH

Wieder ein strahlender Morgen in 2000m Höhe hier in Flagstaff. Noch wirbeln die Läufer auf der „Kenia-Piste“ keinen Staub auf, doch gegen 17.30 Uhr deutscher Zeit scharren sie wieder mit den Hufen um sich mit allem Eifer weiter ihren Zielen, den internationalen Höhepunkten dieses Jahres zu nähern. Samira wird ja am Sonntag zum dritten Mal in Flein antreten, ebenso wie Theresa. Beide kämpfen um den Gesamtsieg in jeweils sehr aussichtsreicher Position, und können auch bestimmt ihren weiter entwickelten Trainingszustand präsentieren. Hier schon mal der Dank an Klaus Uhlenbruch, der die Läufer dabei tatkräftig unterstützt. Den Mehrkämpfern und Werfern im Hinblick auf nächsten Sonntag ebenfalls alles Gute.Bald können auch sie in Eppelheim ihr volles Leistungsspektrum demonstrieren. Bis dahin pflege ich hier noch ein bißchen Deutschlands wertvollste Läuferbeine und hier bröselt euch so richtig daheim ins Training. Dann wird alles gut.

TH

Am Sonntag den 16.03.2014 fanden in Uhingen bei Göppingen die Winterwurfmeisterschaften der U16 in den Bewerben Diskus und Speer statt. Der Diskuswettbewerb der M14 startete um 12.00 Uhr, mit dabei Matthias Hess. Trotz hakeligem Einwerfen begann er gleich mit 37.88m im ersten Versuch, was ihm auch zwischenzeitlich die Führung einbrachte. Doch Luca Mazzei wurde dann auch richtig warm und gewann die Meisterschaft mit überlegenen Weiten über 42m. Matthias konnte sich nicht mehr steigern, hatte aber eine gute Serie und wurde mit seiner Bestweite aus dem 1. Durchgang Vizemeister. PB um ca.5m gesteigert, noch 12cm bis zur D-kadernorm, ein sehr erfreulicher Auftakt in die Wurfsaison 2014. Die W15 bestand zur Hälfte aus LG Hohenlohe. Alle 3 Werferinnen zeigten gute Weiten, nur knapp unter den PB´s bis auf Melissa Hofmann, die sich auf 29.77m steigern konnte und nur Rebecca Zweigle mit 30.12m den Vortritt lassen musste. Also auch für Melissa der Vizemeistertitel und die Gewissheit, mit den Wurfleistungen auch im Block Wurf weiter nach vorne zu kommen, da auch Hürdensprint und Sprint besser geworden sind. Lisa Würkner kam auf Platz 6, hohe 27m sind ein guter Einstieg, Ursula Hess kam auf den 4. Platz mit 29.07m, zum Treppchen fehlte ein guter halber Meter. In der W14 war nach krankheitsbedingtem Ausfall von Sophie Stumpf nur Jennifer Seher am Start, und das auch nicht im Vollbesitz ihrer Kräfte, eine Grippe hatte sie die Woche deutlich Energie gekostet. So blieb sie unter der sonst sicheren 30m Linie und errang mit hohen 27m den Vizemeistertitel. Am 30.03.wird sie wieder fit sein und dann mit vollem Elan in die Werferserie gehen.
Die Speerwurfkonkurrenzen gelangen bei allen Startern der LG nicht wirklich gut, lediglich Melissa sorgte mit knapp 30m für ein kleines Achtungszeichen. Lisa warf mehrfach 27er Weiten, was einen höheren Ausgangswert als letztes Jahr beschreibt, an ihre Trainingseindrücke kam sie aber nicht heran. Matthias Heß quälte sich und den Speer knapp über die 30m, vielleicht war die Luft nach dem Diskus auch schon ein bißchen ´raus. Insgesamt bleiben aber 3 Vizemeistertitel im Diskus für die Athleten der LG Hohenlohe. Kein Verein war erfolgreicher.
Jetzt gilt es diesen Schwung ins Training mit zu nehmen, sich weiter voll einzusetzen, damit die Saison weiter erfolgreich bestritten werden kann.

TH

EMonatsinfo 03Terminplan für Helfer, AnschreibenTermine 2014 – Helfereinsatz

In Crailsheim fanden wir ein sehr gut besuchtes Hallensportfest vor, davon mit 16 Athleten der LG Hohenlohe.

Am spannendsten und am lautesten waren zum Schluß die Teamstaffeln der Nachwuchsathleten (Stimmungsmässig vergleichbar mit den Hallen-Staffeln von Lauda)

8x133m mussten die 4 Athleten laufen, 3,2,2,1 Runden pro Athlet, 5 Staffeln am Start

Das was Paul Meinczinger, Robin Dreyer, Tizian Renner und Sophia Quenzer hier boten,

war fantastisch.

Paul lief natürlich als bester Ausdauerathlet die ersten 3 Runden an.

In der ersten Runde gab es viel Durcheinander weil doch viele zu schnell angegangen sind,

in der zweiten Runde übernahm Paul die Führung und baute diese gnadenlos aus und übergab nach 3 Runden mit über 15m Vorsprung an Robin Dreyer.

Dieser lief kontrolliert mit hohem Tempo und hielt den Abstand und wechselte auf Tizian Renner. Er war der unerfahrendste in diesem Team (erst sein 2. LA Wettkampf) und sein Vorsprung war nach 60m aufgebraucht, und die Mannschaft aus Dinkelsbühl zog an Tizian vorbei.

Wer jetzt glaubte das war’s, der täuschte sich, Tizian gab nicht nach und es entwickelte sich ein Sprintduell zwischen den beiden auf höchstem Niveau (über 200m), bis zum letzten Wechsel.

Leider wurden wir beim letzten Wechsel durch Überrundungen leicht behindert und Sophia Quenzer verlor gleich mal 5m. Aber dann holte Sophia den Hammer raus, mit hoher Schrittfrequenz kam sie aus der Kurve und ließ ihre Gegnerin auf der Gegengerade regelrecht stehen und brachte die Staffel noch zum Sieg. Respekt vor dieser Leistung der 4 Athleten!!!

Dieser Kraftakt zeigt wie man mit Teamgeist und Euphorie (auch durch unser Training) Berge versetzen kann.

Zum Glück habe ich diesen Staffellauf auf Video, dieser wird auf jeden Fall im Jahresfilm 2014 zu sehen sein.

Weitere hervorragende Leistungen gab es durch Oskar Rückert mit PB im Hochsprung (1,48m) und im Kugelstoßen mit 10,10m (PB um über 1m verbessert).

Lisa Würkner (11,00m) und Ursula Heß (10,32m) zeigten gute Kugelstöße.

Samira Quenzer beeindruckte die Anwesenden in der Halle wieder mit ausgezeichneten 1,65m und Samira Bopp siegte in ihrem Trainingslauf locker mit 2,44min. über 800m.

Hagen Weigand zeigte sich mit 7,15sec. stark im 50m Sprint und mit PB im Kugelstoßen.

Restliche Ergebnisse habe ich nicht mitbekommen

B.L.