LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

Obwohl unsere Athleten aufgrund des großen Verkehrsaufkommens eine Anreise von ca. 8 Stunden hatten, präsentierten sie sich sehr gut und steuerten 30 Punkte zu dem Sieg des Württembergischen Leichtathletikverbandes bei.

 
Nachdem sich Jennifer erst vor einer Woche wieder aus der Trainingspause zurückgemeldet hatte, gewann sie das Diskuswerfen und konnte somit für den WLV 6 Punkte holen. Jenny warf dreimal über 40 m Marke, was den sicheren Sieg bedeutete.
Sophie Stumpf war als viertbeste Werferin gemeldet und konnte mit einer sehr guten PB von 37,05 m den dritten Platz erreichen, dass bedeutete nochmals 4 Punkte.

 
Da jeder Sportler bei diesem Vergleichskampf in maximal zwei Disziplinen starten darf, war Jenny anstatt in Kugelstoß im Hammerwurf im Einsatz. Hier ging sie als fünft Beste an den Start. Gemeldet waren vier Mädchen die den Hammer bereits über fünfzig Meter geworfen hatten. Doch Jenny meisterte die Herausforderung und trotzte selbst dem starken Regenschauer der pünktlich zum ersten Versuch einsetzte. Da der Ring durch den Regen sehr glatt wurde und die Werferinnen alle mühe hatten, sich im Kreis zu halten, sind die geworfenen 35,89m für Jenny gut und reichten bei diesen Bedingungen für einen sehr guten zweiten Platz. Jenny erkämpfte somit für das WLV Team insgesamt elf von maximal zwölf erreichbaren Punkten.

 
Am Abend dann der krönende Abschluss für Jennifer. Sie wurde in der anschließenden Feier vom WLV als beste Sportlerin des heutigen Vergleichskampfes geehrt und bekam den Tagespreis.

 
Glückwünsche an euch alle, ihr habt Igersheim toll vertreten und geniale 30 Punkte zum Sieg von Württemberg beigetragen. SPITZE!

 
Da ich nicht alle Starts von Sophie, Matthias und Hagen komplett gesehen habe, wird Thorsten ja wie bereits unten geschrieben noch eine Nachbetrachtung schreiben.

Von links nach rechts:
Hagen Weigand 6. Platz im Dreisprung mit PB 11.37m 1 Pkt
Jennifer Seher 1. Platz Diskus, 3. Platz Hammer 10 Pkte
Sophie Stumpf 2. Platz Kugelstoß, 3. Platz Diskus mit PB 37.05m 9 Pkte
Matthias Heß 1. Platz Diskus, 4. Platz Kugelstoß 9 Pkte

Württemberg (205) siegt vor Bayern (192) und Hessen (190).

Glückwunsch an alle und Danke für die gute Präsentation unseres Vereins!

Nachbetrachtung folgt.

TH

Tag zwei der Deutschen Meisterschaften in Waiblingen.

Nach dem Erfolgreichen ersten Tag (Platz 4 in der Nationalen Wertung und Platz 5 in der Internationalen Wertung) startete Sina in der A-Jugend (Jahrgang 1996/1997).

Hier konnte sie im Steinstoßen ihre PB nochmals steigern. Mit 7,06 Metern startete sie gut in den Tag. Beim anschließenden Hammerwerfen mit dem 4 kg Hammer gelangen ihr 34,41 Meter. Im letzten Wettbewerb des Tages, ging es zum 5 kg Gewicht Werfen. Sina startete mit guten 19,49 Meter eine gute Platzierung war damit schon gesichert. Im letzten Versuch konnte sich Sina nochmal auf 19,89 Meter steigern, nur 7 cm unter PB.

Zum Schluß reichte es zu 1920 Punkten und Platz 5 nur einen Punkt hinter Platz 4.

Für die Erste Saison im Rasenkraftsport war es eine sehr erfolgreiche.

Mit Platz 1 und 2 bei den Süddeutschen sowie Platz 4 und 5 bei den Deutschen.

Herzlichen Glückwunsch und mach weiter so

Auch ich machte mich am Samstag früh auf nach Nieder-Olm in der Nähe von Mainz, um einen 5-Kampf zu absolvieren.

Die erste Disziplin war der 100m Lauf. Mit 15,23 Sek. kam ich in meinem Lauf als erste ins Ziel. Das fing ja schon mal gut an. Als nächstes dann der Hochsprung. Eigentlich eine meiner besseren Disziplinen. Aber wie immer, versemmelte ich es etwas. Mit 1,24 m war ich nicht so zufrieden, konnte meinen zweiten Platz aber halten. Dann weiter zum Kugelstoßen. Nach dem Einstoßen zog ein gewaltiger Regenschauer auf, welcher erst mal zur Pause zwang. Nachdem das Gröbste vorüber war, musste der überflutete Ring erst mal entwässert werden, damit wir nicht baden gingen. Ich stieß die Kugel auf 7,90 m. Somit lag ich nach der 3. Disziplin auch auf dem 3. Gesamtrang. Da der Weitsprung und die 800 m nicht gerade meine Stärken sind, wusste ich, das ich das nicht halten kann. Mein Ziel,  Platz 5-8 zu erreichen, war somit aber in greifbare Nähe gerückt. Wir „freuten“ uns dann auf das „Sandpeeling “ während des Weitsprungs. Mit 3,63 m war meine Leistung im Rahmen. Vor dem abschließenden 800 m Lauf belegte ich den 4. Platz. Nur 20 Min. später starteten wir schon, weil wieder eine Schlechtwetterfront im Anmarsch war. Nun wollte ich diesen Platz auf alle Fälle halten und rannte los. Mit 3:16,33 hatte ich dann wenigstens eine Bestleistung an diesem Tag und am Ende den 4. Platz errungen. Somit erreichte ich meine selbst gesteckten Ziele und fuhr zufrieden nach Hause.

Der Wettkampf war allgemein sehr schön. Es war kein Konkurrenzkampf untereinander, sondern man unterstützte sich gegenseitig. Beim Hochsprung z. B. blieben alle da, bis auch die letzte Athletin ihren Wettkampf beendet hatte. Somit macht das ganze noch viel mehr Spaß.

Zum Auftakt nach den Ferien begrüße ich alle recht herzlich und hoffe, dass jeder die Erholung und Erlebnisse in der Urlaubszeit hatte, die er sich wünschte.

Im August war die LA-Weltmeisterschaft und hier gewann gleich am ersten Tag Christina Schwanitz Gold. Warum erwähne ich das werden sich sicher einige Fragen. Mir stelle bei dem Sieg von Christina Schwanitz gleich eine Verbindung mit unseren Werfertagen her.

Was hat nun Christina Schwanitz mit unseren Werfertagen zu tun? 2005 wurde sie Vieze-Europameisterin der U23 und dann kam eine längere Verletzungspause. Einen ihrer ersten Wettkämpfe nach der Pause bestritt sie 2007 auf unserer Anlage. Dies war für viele Athleten von uns ein besonderes Highlight mit einer Weltklasseathletin im Wettkampf zu sein.

Unsere Wurfanlagen sind TOP und das werden sie vom 15.- 17. Oktober bei den Werfertagen wieder unter Beweis stellen.

Nun zu den aktuellen Trainingszeiten.

Fürs erste beginnen wir wie gehabt nach Plan und werden nach Erhalt aller Stundenpläne prüfen ob und wo es Bedarf an Anpassung der Trainingszeiten gibt.

Freitags wird das Angebot erweitert. Nun gibt es von 16.00 Uhr bis 17.30 Uhr zwei Gruppen. Die eine deckt die Altersgruppe 5- 7 Jahre und die andere die Altersgruppe 7-9 Jahre ab. Anja Ehrenbrink und Bruno Ledwig werden spezielle Trainingsprogramme für die 7-9 jährigen erarbeiten.

Kreis-Staffelmeisterschaften am 26. Oktober
Im Anhang die Aufstellung vom Juni – bitte prüfen ob alle können. Auch würde ich mich freuen, wenn die Läufer/innen, die im Juni keine Zeit hatten und nun könnten sich melden würden.

Im Anhang
Monatsinfo September
Zeitplan Staffel
Erfassung der Staffelteilnehmer vom Juni

Viele Grüße
Heinz Losert

Monatsinfo, SeptemberAusschreibung Staffelmeisterschaften 2015 Sept. (1)Staffel Osterburken 2015 – 2. Aufstellung

Sina Ehrenbrink bestreitet außer den Hammerwurfwettkämpfen in der Leichtathletik auch Rasenkraftsport, hier startet sie für den TV Dischingen.

Beim Rasenkraftsport gibt es nicht nur die Einteilung nach Altersgruppen, sondern auch noch in der Altersgruppe die Unterteilung in Gewichtsklassen, das sind Leicht-, Mittel- und Schwergewicht. An Wettkämpfen gibt es Steinstoß, Hammer- und Gewichtwerfen und einen Mehrkampf aus diesen drei Einzeldisziplinen.

In Dischingen wurden nun die Süddeutschen Meisterschaften des Rasenkraftsportes an 2 Tagen ausgetragen. Sina startete hier im Dreikampf in ihrer Altersklasse der Jugend B und eine Klasse höher.

Bei der B-Jugend errang Sina den Titel der Süddeutschen Meisterin. Mit dem 3-kg schweren Hammer warf sie 45,11 Meter und war hier mit rund 5 Metern Vorsprung die weiteste Werferin, was satte Punkte brachte.

Mit dem Gewicht (5 kg) war sie 19,41 Meter, hier wurde sie um einen Zentimeter von Alysha-Celine Schonert/Langenbrand überflügelt. Mit dem Stein (5kg) stieß sie 6,63 Meter und kam somit auf 2032 Punkte. Sie siegte damit mit rund 50 Punkten Vorsprung vor Schonert.

Bei Wettbewerb der A-Jugend drehte Schonert den Spieß um und holte sich hier den Titel mit 20 Punkten Vorsprung vor Lea. Der Unterschied zur B-Jugend besteht im Hammerwurf, die A-Jugend ein 4-kg schweres Gerät.

Sina war mit 33,38 Meter mit dem Hammer und 19,96 Meter mit dem Gewicht die weiteste Werferin dieses Wettbewerb. Im Steinstoß kam sie auf 6,33 Meter und insgesamt auf 1835 Punkte. Schonert kam auf 1856 Punkte.

In der Mannschaftswertung gingen beide Jugendtitel mit Sina Ehrenbrink an den TV Dischingen. Herzlichen Glückwunsch zu den Erfolgen.

Am nächsten Wochenende stehen für Sina die Deutschen Meisterschaften im Rasenkraftsport in Waiblingen an. Wir wünsche ihr dafür ebenso viel Erfolg.

hl

46 Läuferinnen der Jahrgänge 2004-2007 gingen über 2,1km auf die Strecke, und mit dabei auch die Siegerin der letzten 2 Jahre, Madeleine Reuther (2005).

Mit 8,19min. verbesserte sie ihre Zeit aus dem Vorjahr um über 15 Sekunden, und mußte nur Anna Emilia Schmutz von der WGL Schwäbisch Hall den Vortritt lassen.

Auch Luisa Rosenitsch (2005) war in diesem Lauf, mit 10,52min. belegte sie für sich einen guten 23. Platz im Mittelfeld.

Für Lukas Reuther (2003) (jüngster Jahrgang) ging es erstmals mit 4,2km über eine längere Distanz. In diesem Lauf gingen 34 Athleten von 12 bis 15 Jahre an den Start.

Am Ende sprang mit dem 5. Platz und einer Zeit von 16,54min. ein Superergebnis heraus und vor ihm lagen nur Athleten des älteren Jahrgangs.

Mit einem Schnitt von 4,01min. pro Kilometer könnte er die 5km unter 20 Minuten laufen, und das mit 12 Jahren – Respekt!

Die nächsten 2 wichtigen Termine:

26. September 2015 – Staffelmeisterschaften in Osterburken
27. September 2015 – Igersheim Mehrkampf

Bitte helft mit, bei den Staffelaufstellungen, macht gegenseitig Werbung, denn die Zeit bis dahin ist sehr kurz.

B.L.

Am kommenden Wochenende stehen noch einmal 2 besondere Wettkämpfe an. Annette hat ja schon über ihre Vorbereitungen der Süddeutschen Senioren-Meisterschaften im 5-Kampf berichtet. Hinzu kommt noch der Länderkampf zwischen Bayern, Hessen und Württemberg am Samstag in der Nähe von Wetzlar! Unsere LG Hohenlohe ist mit gleich 4 Athleten in dieser Auswahl vertreten

Jennifer Seher: Diskus- und Hammerwurf
Sophie Stumpf: Diskuswurf und Kugelstoß
Matthias Heß: Diskuswurf und Kugelstoß
Hagen Weigand: Dreisprung

In einigen Konkurrenzen kommt es zu einem erneuten Aufeinandertreffen von DM Teilnehmern, was sicherlich auf hohem Niveau für Spannung sorgen wird. Bereits am Freitag reist die Vertretung des WLV von Stuttgart aus nach Heuchelheim an, um am Samstag gut ausgeruht möglichst viele Platzierungspunkte einzufahren. Pro Mannschaft treten jeweils 2 Athletinnen und Athleten in den Disziplinen an, jeder Punkt kann in der Endabrechnung den Unterschied machen, so dass noch einmal voller Einsatz und höchste Konzentration gefordert sind, denn „o.g.V.“, „d.n.f“ oder gar „d.n.s.“ kommen richtig bitter. Ich wünsche allen auf der Zielgeraden der Saison 2015 noch einmal gutes Gelingen.

Der nachstehend abrufbare Trainingsplan für September beginnt den Umstieg von der wettkampforientierten Trainingsarbeit hin zur Vorbereitung der Saison 2016. Die letzten hellen Trainingsabende werden wir nach Möglichkeit noch draußen beginnen. Mit den Frankenmeisterschaften im Mehrkampf steht ja noch eine Regionalmeisterschaft an. Die W15 wird die WJ U18 verstärken, sollte sich keine U16 Mannschaft im Siebenkampf zusammenfinden. Daher werden wir insbesondere den Hürdensprint und die Sprungdisziplinen noch einmal angehen. Doch auch die 800m gehören dazu, daher schon der erhöhte Ausdaueranteil zu Beginn der meisten Trainingseinheiten.
Mit Einbruch der Dämmerung gehen wir dann in die Halle und beginnen den 10 Wochen Zyklus allgemeine Athletik/Kraft, mit dem Ziel, sämtliche Funktionsgruppen weiter zu entwickeln, insbesondere auch die als „Core“ bezeichnete Schlüsselregion. Hier wird sich Kristin in besonderem Maße einbringen.
Viele haben sich erfolgreich für die BaWü-Hallenmeisterschaften und auch für die süddeutschen Hallenmeisterschaften qualifiziert (basierend auf den Ausschreibungswerten 2015). Diese Termine sollten unbedingt vorgemerkt werden.

Morgen beginnt für alle das neue Schuljahr. Die damit verbundenen Änderungen werden wir, wie jedes Jahr, konstruktiv in die Trainingsplanungen einfließen lassen und insbesondere die Trainingseinheiten des Heimtrainings daran anpassen (siehe Rahmentrainingsplanung KW 38-50).

Allen noch einen erholsamen Sonntag und morgen zu (wahrscheinlich ungewohnt 🙂 ) früher Stunde einen guten Start.

TH

Trainingsplan September 2015

Bei wunderschönem Leichtathletikwetter machte ich mich auf nach Flein. Der Wettkampf sollte als Vorbereitung für die Süddt. Mehrkampfmeisterschaften nächste Woche dienen.

Als erstes startete ich im Hochsprung. Ich konnte meine Trainingsleistung gut umsetzen und überwand die ersten Höhen alle im ersten Versuch. Für meine Siegerhöhe von 1,29m brauchte ich dann zwei Versuche. Die Latte wollte diesmal bei 1,32m einfach nicht liegenbleiben. Ich bin aber trotzdem sehr zufrieden.

Nach über drei Stunden Pause trat ich dann noch im Kugelstoßen an. Irgendwie wollte diesmal die Technik nicht so klappen. Im 5. Versuch flog die Kugel dann aber noch auf 7,73m. Somit näherte ich mich doch noch etwas den 8m an.

Im Hinblick auf den 19.09. waren diese Meisterschaften für mich ein Erfolg.

In Essingen fanden am gestrigen Samstag die letzten Blockwettkämpfe in unserer Region in diesem Jahr statt.

Oskar nutzte die Chance nach 4 Wochen Trainingspause und ohne Druck einen 5-Kampf

„Block Wurf“ zu absolvieren.

In der ersten Disziplin, dem 80m Hürdenlauf hatten alle Athleten mit böigen Seiten- bzw. Gegenwind zu tun. Oskar kam gut aus den Blöcken, und zog seinen Rhythmus durch den Hürdenwald, bis ins Ziel. Nach der fünften Hürde kam Oskar leicht in Rücklage und verlor an Speed, mit 13,93sec. waren wir dennoch zufrieden.

Anschließend ging es zum Kugelstoßen, hier stieß Oskar im ersten Versuch mit 11,55m eine neue PB, und steigerte diese im dritten Versuch auf 11,64m.

Im Weitsprung blieb er trotz wechselnder Winde mit 2x 5,13m gut im Rennen die 2500 Punkte Marke zu übertreffen.

Nach einer kurzen Pause ging es zum Diskuswerfen, nach gutem Einwerfen folgte im ersten Wettkampfwurf ein „ungültiger“.

Somit musste im zweiten ein Sicherheitswurf her um im Rennen zu bleiben, dieses gelang ihm mit 29,88m.

Im dritten und letzten Versuch ging Oskar noch einmal volles Risiko, gute Drehung, sehr gutes Einstemmen und ein schneller Abwurf.

Leider war der Wurf viel zu flach, und dennoch wurden mit 36,33m eine neue PB gemessen.

Die 40m sind dieses Jahr noch möglich, was zugleich die D-Kader Norm bedeuten würde.

In den Vorbereitungen zum abschließenden 100m Lauf merkte man Oskar schon den Kräfteverschleiß an. Nach einem guten Start verlor er zunehmend dem Ziel entgegen an Laufästhetik. Mit eigentlich schwachen 13,40sec. erreichte Oskar dennoch 2542 Punkte im Gesamtpaket, dieses hätte im Nachhinein für die DM im „Block Wurf“ für Lübeck gerreicht.

Somit gilt es für das Jahr 2016 die Punktezahl von 2775 Punkten zu erreichen.

Die Planungen für Oskars Wintertraining laufen, Benedikt Ledwig (Sprint-Sprung, Stabi, Speerwurf), Wilfried Hack (Krafttraining & Stabi in Praevent Sport, Techniktraining), Klaus-Dieter Schnabel (Ausdauertraining – Wochenende), Michael Nowak (Hürden & Stabhoch), Ruth Nowack, Bruno Ledwig & Bernd Pöhlmann (allgemeines Techniktraining), stehen so erst einmal im Raum.

Optimierung erfolgt nach dem Stundenplan seiner Schule.

B.L.