LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

Am 07.05.2011 fand der Sprungzweikampf des Bezirks Franken in Heilbronn statt. Dieser besteht aus dem Weitsprung, hier hat man aber nur 4 Versuche,  und dem Hochsprung. Janina Staudt von der LG Hohenlohe gewann diese Meisterschaft bei den Schülerinnen W 15. Mit 4,72m im letzten Versuch des Weitsprungwettbewerbs war eine gute Basis für den folgenden Hochsprung gelegt. Da es ihr erster Freiluftwettkampf in diesem Jahr war stieg Janina sehr früh ein, bei 1,28m. Die weiteren Sprünge sahen dann alle sehr gut aus. Bei 1,56m ließ die Kraft dann doch nach nach, so daß schließlich 1,52m erreicht wurden. Mit dieser guten Höhe kann der nächste Wettkampf dann um die 1,40m begonnen werden. Dann geht es wahrscheinlich noch höher hinaus.  Damit erreichte Janina Staudt den 1. Platz in der Kombinationswertung und den Wimpel der Frankenmeisterin.

Herzlichen Glückwunsch

Thorsten Heß

Mein erster Mehrkampf in diesem Jahr hat so gut angefangen und jetzt kann ich den 2. Wettkampftag nicht machen, da ich nicht mehr auf meinen rechten Fuß auftreten kann.

Also von Anfang an… Wettkampf in Pforzheim wie jedes Jahr bei super Wetter.1. Disziplin Hürden 17,96sec. persönliche Bestzeit vielleicht klappt des mit den Hürden doch irgentwann noch. Hochsprung 1,60m und bei 1,64m nur mit der Wade gerissen. Kugel war mal wieder nicht so gut, langsam glaub ich die Maßbänder in Igersheim sind falsch weil des ist so komisch, dass ich in Igersheim nur Stöße über 11m mach und im Wettkampf keinen einzigen. 10,85m waren es am Ende. Da wir schon min. 1/2 st hinter dem Zeitplan waren mussten wir uns nach dem Kugelstoßen inerhalb von 15min auf 200 vorbereiten. Zeit: 26,81sec. Ich war gar nicht zufreiden aber hatten auch richtig arg Gegenwind und meinen Konkurentinnen hatte ich fast 10m abgenommen. Deshalb war der Lauf eh etwas blöd da ich niemand hatte der mich ziehen konnte. Insgesamt knapp 10 punkte unter 4- Kampf PB.

Leider kann ich aber heut nicht mehr starten, da ich mir beim letzten Schritt des 200m Laufes irgentwo irgentwie wehgetan hab. Zuerst hat es nur in den Fuß gezogen über Nacht ist es aber immer schlimmer geworden. Kann jetzt nicht mehr meinen Fuß richtig abrollen. Ohne schmerzen laufen oder springen geht gar nicht. Deshalb haben wir uns entschlossen den 2. Tag wegzulassen. Weil 300 km Autofahren um dann beim ersten Weitsprung zu merken das es nicht geht ist auch sinnlos. Ärgere mich da jetzt schon ziemlich drüber da ein guter 7-Kampf am Saisonanfang schon gut gewesen wäre. Neija kann ich jetzt auch nichts mehr dran ändern.

Wünsche allen die heute noch Wettkampf haben viel Glück und Erfolg.

Gruß Krissi

P.s: Thorsten sei nicht immer so ungeduldig, hatte gestern Abend echt keinen Nerv mehr den Bericht zu schreiben hoffe es reicht dir ihn erst jetzt zu lesen 😉

P.s.s: Würd mich freuen wenn wir im Training bis zum nächsten Mehrkampf noch ein bisschen Hürden machen könnten auch wenn du der Meinung bist das ich es eh kann. Fühle mich aber sicherer wenn ich auch der gleichen Meinung bin!!!

LG Hohenlohe Trainingsplanung Monat Mai 2011

Wenn ich es hinbekommen habe, führt der Link oben zum Mai-Trainingsplan. Bin mal gespannt.

Grüße zum 1.Mai

Thorsten Heß

Viele gute Leistungen, am Anfang des Sportfestes, aber dann machte das Wetter mit kurzem Sturm, Gewitter und Starkregen den Athleten das Leben schwer.
Vereinzelt wurden die Wettkämpfe unterbrochen, und die Athleten fanden danach nicht mehr in den Wettkampf.

Kristin Albert (WJA)
Speer (600g): 37,57m PB
(Haben letzten Mittwoch im Wurftraining ihren Anlauf umgebaut, wie man sieht mit großem Erfolg)
Kugel (4kg): 10,55m
Hochsprung: 1,58m
110m Hürden: ??
Weitsprung: 5,22m

Wilfried Hack (M70):
Kugel (4kg): ??
Diskus (1kg): ??

Jonas Heß (MJB)
Kugel (5kg): 11,44m
Diskus (1,5kg): ??
Speer (700g): 32,90m
110m Hürden: ??
200m: 25,56sec.

Dennis Seitz (M15):
Diskus (1kg): 45,70m
Kugel (4kg): 14,14m
Speer (600g): 47,64m

Nadine Hildebrandt (W14):
Kugel (3kg): 9,13m
80m Hürden: ??
100m: 13,61sec.
(sie ist und bleibt unsere Sprintkönigin – neuer Vereinsrekord trotz großer Defizite im Laufstil)
Hochsprung: 1,40m
(Verletzte sich am Knie bei 1,40m)

Benedikt Ledwig (Männer)
Kugel (7,26kg): 11,23m PB – und neuer Vereinsrekord
(Hatte eine sehr gute Serie im Kugelstoßen, Benedikt wurde von Wilfried Hack hervorragend zu dieser Leistungssteigerung gecoacht)
Weitsprung: 5,??
(brach den Wettkampf ab, nachdem er am nassen Brett wegrutschte und sich die Ferse prellte)
Speer (800g): 48,26m
(hatte technisch viele Probleme, Schweinfurt sollte eigentlich ein Aufbauwettkampf sein, was der Gewitterregen leider zunichte machte)

Melanie Ledwig (WJB)
Diskus (1kg): 32,97m
Hammer (4kg): 34,05m
(Nach 10-tägiger Trainingspause, fand sie erstaunlich gut in den Wettkampf. Über 37m beim „Einwerfen“ und einem guten ersten Sicherheitswurf auf 34,05m, dann kam die Unterbrechung wegen Gewitter und Starkregen, danach war in dem nassen Ring kein Hammerwerfen mehr möglich)

Robin Seitz (MJA):
Speer (800g): 37,04m
Kugel (6kg): 8,94m
Weitsprung: 5,??

Benedikt Ledwig

Ich wünsche euch für das Training heute und den Wettkampf morgen gutes Wetter und gutes Gelingen. Ich bin sicher, daß es für alle eine gute Möglichkeit ist sich in der Bestenliste einzutragen, nach vorne zu schieben oder auch nur neue Disziplinen auszuprobieren und Erfahrungen zu sammeln.

Bin gespannt auf die Teilnehmerzahl und die Ergebnisse.

Mein Einsatz hier in Italien, sowie das Trainingslager, gehen dem Ende entgegen. Konnte es aber für mich auch nutzen und mein Laufpensum steigern.

Der Mai steht vor der Tür, und damit beginnt für alle die Saison im Freien. Der Mai-Trainingsplan ist fast fertig, und weist wieder viele technische Anteile auf, aber auch, gemessen an den Notwendigkeiten einer guten Mehrkampfleistung, unverzichtbare Lauf und Tempoeinheiten.

Man sieht sich am Dienstag.

Danke an das Trainer- und Betreuerteam in SW. Die Athleten danken es euch hoffentlich mindestens mit vollem Einsatz. Es bleibt dabei: Leistungsfähigkeit ist plan-und trainierbar, Erfolg nicht! 

Grüße aus Italien

Thorsten Heß

6 Versuche sind besser als 3!

Damit wäre das Motto für SW ausgegeben. Was im Block auf 3x klappen muß (Weitsprung,Kugel,Speer,Ball, Diskus) oder sogar aufs 1.Mal (Hürdensprint, Sprint und Lauf) kann hier noch einmal unter Wettkampfbedingungen stabilisiert werden. Aus dem selben Grund planen bitte die 8- und 10 Kämpfer den 6.5. ein, um sich im Stabhochsprung und Weitsprung zu festigen.

Zu den Langstrecken ist bereits alles gesagt, hier geht es um mögliche Punkte in der Bestenlistenwertung und um die Grundlagen der weiteren Trainingssteuerung.  Hier gilt es die Nennungen in der Bestenliste weiter nach oben zu schrauben um imVereinsranking wieder gut da zu stehen.Wer den Kopf nicht unter dem Arm trägt wird an der Startlinie erwartet, auch weil 1 Woche drauf Langstreckenstaffeln stattfinden,sowie Sprintwertungen. Hier sollten wir auch mit Mannschaften präsent sein.

Heute macht Bruno Training, bitte nutzt es!

Grüße

Thorsten Heß

Frohe Ostern aus Italien!

Bei bedecktem Himmel und leichtem Tröpfeln starten die Athleten gerade zu ihrer Morgeneinheit, ich bin von meinem Läufchen schon zurück. Hatte mich eigentlich auf eine lange Liste mit Ergebnissen gefreut und bin nun doch arg enttäuscht. Offensichtlich haben einige daheim gebliebene nicht den Mut gefunden ihren Trainingsstand imWettkampf zu demonstrieren.Dies läßt nur den Schluß auf einen unzureichenden Trainingszustand zu, was gleichbedeutend mit Nichterfüllung der Ausdauerhausaufgaben ist. Ich darf hier noch einmal darauf hinweisen,dass Leichtathletik mehr ist als Springen und Werfen, auch der Lauf in allen Variationen ist wesentlicher Bestandteil dieser Sportart. Selbst wenn ich einpreise, daß eine Handvoll Athleten erkältet sind, so fehlen dennoch ungefähr 20 (!) Starter. Einerseits wird erwartet, dass Trainer Woche für Woche ein gut geplantes Training anbieten, der Verein jeden Wettkampf möglich macht auf den die Athleten gehen wollen (was der Verein auch stets organisiert),andererseits, wenn der Verein seine Athleten um eine Präsens bei einem lokalen Wettbewerb bittet, auch zur Präsentation der Sponsoren, treten viele nicht an. Hier ist ein Umdenken gefordert. Insbesondere vermisse ich alle B-SchülerInnen, A-SchülerInnen und auch Jugendliche. Ich erwarte hier am Dienstag nach den Ferien einige Erklärungen. Stellt euch doch einmal vor, es wären immer 20-30 Fußballer imTraining, aber zum Spiel käm keiner. Dann wäre reichlich Qualm in der Hütte!!!

Nun aber zu den Aufrechten, die sich dem Rennen gestellt haben. Anne´s Zeit unter 9 Minuten ist gut, hier sieht man eine gute Entwicklung, die sich mit Fortführung des Trainings sicher fortsetzen wird. Bei Jonas Heß trat leider wieder Seitenstechen auf, was eine bessere Zeit verhindert hat. Wenn er das in den Griff bekommt, ist eine Zeit deutlich unter 11 Minuten sicher möglich. Dass Jule rennen kann hat man schon in der Halle in Lauda gesehen und das hat sie hier bestätigt. Die weiteren Starter kenne ich leider nicht, dennoch meine Achtung für ihren Einsatz. Lieber aussteigen als gar nicht erst antreten.

Jetzt wünsche ich allen noch schöne Ostertage, insbesondere Bruno Ledwig, der sich am Samstag im Stadion eingefunden hat.

Ich erwarte, daß wir in Schweinfurt deutlich präsenter sind, und das hier mindestens 20 Athleten auf den Strecken 800 – 3000m antreten, zusätzlich zu den ach so geliebten technischen Disziplinen.

Bin gespannt.

Thorsten Heß

Bei herrlichem Wetter fand in Bad Mergentheim traditionell am Karsamstag der Langstreckentag aller Altersklassen statt.
Schade das bei diesen tollen Bedingungen, nur wenige Athleten den Weg in das Deutschordenstadion fanden.
Auch von „LG Seite“ bin ich enttäuscht das nur 5 unserer Athleten in Bad Mergentheim
am Start waren, hier vergeben viele die Chance auf einen Eintrag in die wü. Bestenliste.

Als erstes mussten die 800m Läufer der D-Schüler/innen ran.
Mit Jule Ulshöfer (2003), Sebastian Rupp (2002) und Paul Mainzinger (2003) waren 3 gute Nachwuchsathleten der LG am Start.
Nachdem Paul schon beim Aufwärmen mit Magenkrämpfe kämpfte und während des Laufes
Aussteigen musste startenden Jule und Sebastian regelrecht durch.
Für Sebastian Rupp war es eine weitere Reifeprüfung über Tempogestaltung und takt. Renneinteilung, sein grandioser Schlussspurt zeigten seinen großen Kampfeswillen und mit
3,11.4min. lief er eine noch ausbaufähige Zeit.
Nur Nadine Kröner war mit 8 Jahren schneller als Jule Ulshöfer heute in Bad Mergentheim, die mit 3,22.9min. eine Hammerzeit hinlegte.
Was mich besonders beeindruckte, keine taktische Spielereien, gleich voll auf Tempo und Jule lief fixiert ihr eigenes gleichmäßiges Rennen.
Ein Erfolg unserer Spiele- und Kinderleichtathletik sowie dem großen Arrangement der Eltern

Anne Weiß (1998) blieb mit 8,56.1min.in ihrem ersten 2000m Lauf unter 9 Minuten.
Für sie eine Standortbestimmung für die kommenden Trainingseinheiten.

Auch Jonas Heß zeigte mit seinen 11,00.1min. über 3000m ein klasse Ergebnis, schade nur dass er mit Eleisa Haag (Niederstetten) die Strecke eigentlich alleine laufen musste

Allen ein schönes Osterfest

B.L.