Gelungener Auftakt in die Wettkampfsaison beim Werfertag am Samstag.
Auch wenn die Temperaturen in den ersten Stunden um den Gefrierpunkt lagen, gab es bei den Leistungen in vielen Fällen Grund zur Freude.
Mehrere Athleten kamen dicht an ihre Bestleistungen heran und einige konnten sogar Bestleistungen verzeichnen, so z.B. Sara Quenzer /W15 im Hammerwurf mit 35,05 Meter.
Allen Helfern Dank dafür, dass der Wettkampf so gut durchgeführt werden konnte.
Allen ein Gutes Neues Jahr, Gesundheit und mögen einige der Wünsche 2016 in Erfüllung gehen.
In den nächsten Wochen finden die Terminbörsen für die Kreis- bis Regiomeisterschaften statt. Danach kann man die konkrete Planung der Wettkämpfe für 2016 vornehmen.
Ab Landesmeisterschaften stehen die Veranstaltungen. Auf der Seite des Bezirks bzw. Kreis Heilbronn sind diese Veranstaltungen mit einigen schon bekannten Wettkämpfen der Region veröffentlicht. Hier der Link dazu http://www.szmechlik.de/LA/termine/termine.htm
Die erste Veranstaltung des Kreises findet am 28. Februar mit dem Hallensportfest in Lauda statt. Weitere Termine folgen.
Im Trainingsbetrieb laufen die Dinge auf Hochtouren um auch 2016 wieder schlagkräftige Mannschaften an den Start zubringen.
Unsere erster Wettkampf findet bereits am Samstag 9. Januar statt. Nachdem das Wetter bisher nicht so günstig war, war auch die Anmeldung schwach. Die Wetteränderung lockt sicher noch einige Werfer am Samstag anzutreten.
Ablauf Werfertag 9.1.2016
Aufbau: Freitag, ab 15.00 Uhr
Samstag
Kampfrichterbesprechung 10.20 Uhr
Zeitplan (Rahmenzeitplan, Änderungen möglich)
Wurfring 1
11.00 Uhr Diskus M/WJ U18 / U20Männer / Frauen
12.00 Uhr Diskus MJ/WJ U16Senioren / Seniorinnen
13.00 Uhr Hammer Alle Klassen mit Wurfweiten bis 40 Meter
14.00 Uhr Hammer Hammerwurfkader
und alle Klassen mit Wurfweiten über 40 Meter
11.00 Kugel MJ/WJ U16 Senioren / Seniorinnen
12.00 Kugel MJ/WJ U18 / U20Männer / Frauen
Es werden noch einige Helfer als Kampfrichter und 1 Person für die Küche benötigt.
Es werden 3 Kuchen benötigt.
Danke für die Meldungen.
Heinz Losert
Im Rahmen eines mehrjährigen Leistungsaufbaus hat jedes Jahr seine besonderen Herausforderungen. Die noch in Jahrgängen gewerteten Sportler der U16 und jünger sind bestrebt, ihre individuelle Leistungsfähigkeit weiter zu entwickeln. In der Regel meint das eine athletische und technische Entwicklung in den klassischen Mehrkampfdisziplinen, aber durchaus auch eine Betonung der Disziplinen in denen ein gehobenes Niveau erkennbar wird. Neue Wettkampfdiziplinen wie z.B. Hürdensprint, Stabhochsprung, Mehrfachsprünge und die Wurfdisziplinen gilt es im Training anzubieten, um eine eventuelle spätere Spezialisierung anzutesten.
Die Athletinnen und Athleten, die den Übertritt zur U18 bereits vollzogen haben, sind schon einen Schritt weiter. Hier ist die Wahl der Disziplingruppe bereits erfolgt. Das bedeutet, dass die dem Lauf zugeneigten Sportler sich im gesamten Spektrum erproben. 400m, 400m Hü, 800m, 1500m und 1500m/2000m Hindernis und gerne auch die Gehwettbewerbe sind alles spannende Herausforderungen. Welche Distanz letztendlich die Aussichtsreichste sein wird, läßt sich nur durch Erprobung feststellen.
Alle, dis sich den Sprungdisziplinen widmen wollen, werden sowohl die Horizontalsprünge als auch den Hochsprung weiter entwickeln, da erst nach Abschluß der körperlichen Entwicklung die richtige Sprungvariante bestimmt werden kann. Hier gilt grundsätzlich: Je schneller desto Weitsprung, bei guter Konstitution der Dreisprung und bei besonders günstigem Kraft-Lastverhältnis der Hochsprung. Der Mehrkampf ist gerade für gute Springer immer ein wichtiger Bestandteil des Wettkampfkalenders, dient auch der ausgewogenen körperlichen Entwicklung und damit der Verletzungs- und Überlastungsvorbeugung.
Die Werfer schließlich werden um ihre Kerndisziplin herum, weiterhin alle Wurfdisziplinen trainieren. Ob sich die antrainierten körperlichen Voraussetzungen eher mit dem Diskus, dem Hammer, der Kugel oder dem Speer erfolgreich umsetzen lassen, gilt es in dieser Altersklasse weitestgehend abzuschätzen. Wer hier seine Wahl schon getroffen hat, muss immerhin noch mit mindestens 30% unspezifisch, also allgemein leichtathletisch trainieren. Dies schließt Sprünge, Sprints und auch die Hürden in variantenreichen Einsatz ausdrücklich ein.
Betrachtet man nun die Entwicklung des letzten Jahres, so lassen sich für die Athleten der AK U18 bis Senioren, die gemeinsam in einer Trainingsgruppe trainieren folgende Entwicklungsziele für 2016 aufzeigen:
Bisher sehr gut durch den Trainingswinter gekommen ist Annette Lehr AK W 45. Für die Hallensaison hat sie sich auf 60m, Kugel und 200m festgelegt und strebt hier eine Podestplatzierung bei den BaWü-Hallenmeisterschaften der Senioren an. Für den Sommer gilt das Hauptaugenmerk auf den 400m Hürden. Eine deutliche Verbesserung der PB ist möglich und damit rückt auch die Qualifikation für die DM in greifbare Nähe.
Über die gleiche Distanz will sich auch Melissa Hofmann weiter entwickeln. Den guten Platzierungen des letzten Jahres bei den BaWü und Süddeutschen ist die Teilnahme an der DM das klar benannte Ziel für 2016. Auch Samira Bopp wird diese Strecke neu ins Wettkampfprogramm aufnehmen. Die 2 Stadionrunden sind nach wie vor ihre Lieblingsstrecke, doch auch die 1500m wird sie engagiert angehen.
Sarah Tittl ist eher auf den längeren Distanzen zu Hause. Die 400m wird sie als Unterdistanz bestreiten, ansonsten wird sie die 1500m bis 5000m gelegentlich auch mal einen Straßenlauf absolvieren.
Lisa Würkner und Hagen Weigand hat es der Dreisprung angetan. Beide werden auch im Weit- und Hochsprung ihre Bestleistungen zu verbessern suchen und ihre Sprintfähigkeit auch im Wettkampf weiterentwickeln. Lisa wird auch im 5/7-Kampf starten, da sie mit Speer und Kugel zwei weitere gute Disziplinen hat.
Samira Quenzer, die von Wilfried Hack betreut wird, konzentriert sich auf den Hochsprung. Aufgrund ihrer guten Leistungen in allen weiteren technischen Disziplinen des Siebenkampfes, bleibt sie aber stets eine gern gesehene Verstärkung der Mehrkampfmannschaft.
Mit die besten Resultate erzielten letztes Jahr die Werfer der LG. Jennifer Seher hatte 2015 eine goldene Saison, denn Gold war die einzige Farbe ihrer Meisterschaftsmedaillien bis hin zur Deutschen. Als U16 Werferin mit dem Diskus hat sie die internationale Bestenliste der U18 erobert. Schaut man auf die Zugänge und Abgänge der U18 im Diskus für 2016 auf nationaler Ebene, dann muss man ihr herausragende Chancen dieses Jahr einräumen.
Nur wenig zurückgesetzt in der deutschen Bestenliste ist Sophie Stumpf zu finden, die sich im Kugelstoß auf den dritten Platz gestoßen hat. Nach einer guten Vorstellung bei den anstehenden Hallenmeisterschaften ist die Teilnahme an der DM und die Erreichung des Finales das Ziel mit der Kugel. Im Trainingslager in Kienbaum konnte sie erfahrene Trainer auch mit dem Diskus beeindrucken, so dass auch hier eine DM Teilnahme möglich ist.
Mit der Kugel wird auch Johanna Marseille dieses Jahr in Erscheinung treten. Kraftwerte und technische Entwicklung sind auf gutem Weg. Vordringliches Ziel ist die Erfüllung des Kaderrichtwertes von 13,50m.
Johanna und Sophie verfügen beide über gute Mehrkampffähigkeiten und sind daher fester Bestandteil des U18 5-/7-Kampfteams.
Sara Quenzer und Sina Ehrenbrink gehören bereits beide dem Hammerwurfkader des Landes an. Beide wollen auf Landesebene vorne mitmischen. Gelingt die Umsetzung der guten Trainingsarbeit ist die DM Teilnahme wahrscheinlich.
Das Wurfteam der LG Hohenlohe komplett macht Matthias Heß. In 2015 war der Diskus noch knapp die bessere Disziplin, in 2016 ist ihm die Kugel wichtiger. Anders als seine Vereinskolleginnen muss er mit höheren Wurfgewichten klar kommen, die neben einem deutlichen Kraftzuwachs auch Anpassungen in der Technik erzwingen. Naheliegendes Ziel ist sich bei den Landesmeisterschaften auf dem Treppchen oder in dessen Nähe zu platzieren, um dann in 2017 als älterer Jahrgang einen Schritt nach vorne zu tun.
Bei den Aktiven hofft Kristin Albert, dass es in 2016 eine DM im Mehrkampf gibt, die peinlicher Weise in 2015 keinen Ausrichter fand. Die geforderten 4600 Punkte hat sie schon mehrfach erreicht, eine Qualifikation zur DM ist daher ihr Wettkampfziel 2016. Bei den BaWü Mehrkampfmeisterschaften in Ulm stehen Weitsprung, Hochsprung und Kugelstoß im Vordergrund, doch eine Top 8 Platzierung ist ebenfalls im Bereich des Möglichen.
Man sieht die LG Hohenlohe ist bestrebt, jeden in seiner besten Disziplin optimal zu entwickeln. In allen Bereichen haben wir bereits jetzt schon Qualifikationen zu den BaWü Meisterschaften und den Süddeutschen erreicht. Einem erfolgreichen Start in die Saison können nur noch gesundheitliche Rückschläge oder Verletzungen einen Strich durch die Rechnung machen. Daher ist es nur verständlich, dass der Trainer froh sein wird, wenn alle gesund aus den Wintersportaufenthalten zurück gekehrt sind.
Auf in ein gesundes und dann erfolgreiches Jahr 2016.
TH
Nur noch wenige Stunden, dann schreiben wir das Jahr 2016. Wenn wir uns gerade an die richtige Schreibweise gewöhnt haben werden, stehen auch schon die ersten Wettkämpfe im neuen Jahr an. Den Auftakt macht unsere 1. Winterwurf Veranstaltung am 09.01.2016 mit den Disziplinen Kugel, Diskus und Hammer.Der Hammerwurf-Kader des Landes, mit unseren Werferinnen Sara Quenzer und Sina Ehrenbrink, wird diese für eine erste Standortbestimmung nutzen. Auch weitere LG Hohenlohe Athleten werden bei günstiger Witterung an den Start gehen, um für die nachfolgenden Hallenmeisterschaften, hier im Kugelstoßen, etwas Spannung aufzubauen.
Am 16./17.01 finden das Sportfest in Sindelfingen und die Seniorenmeisterschaften statt. An beiden Tagen sind wir mit Kristin Albert und Annette Lehr gut vertreten.
Am 23./24.01. finden in Karlsruhe die BaWü Hallenmeisterschaften statt, an denen wir in Lauf-, Sprung- und Wurfwettbewerben teilnehmen werden.
Am 30./31.01. werden sich unsere AthletInnen bei den Süddeutschen Hallenmeisterschaften und/oder bei den Winterwurf-Meisterschaften präsentieren. Die Entscheidung wird kurzfristig anhand der Wettkampfergebnisse und der Witterung getroffen, auch die Vereinbarkeit der Zeitpläne spielt eine wichtige Rolle.
Alle haben gut trainiert und sind gespannt, ob sie die verbesserten Zubringerleistungen schon in Wettkampfresultate umsetzen können. Vorfreude und Neugier auf sich selbst sind daher die Triebfedern der Teilnahme.
2015 war ein äußerst erfolgreiches Jahr. Wer diese Homepage nicht regelmäßig aufgerufen hat musste stets mehrere Artikel nachlesen, um über alle Erfolge gut informiert zu sein. Wenn in knapp 9h der Jahreswechsel vollzogen ist, wandern alle guten Ergebnisse ins Archiv. In der Leichtathletik gibt es keine Rückrunde, kein „Überwintern“ in der Champions league. Alles beginnt neu. Für diesen Neustart, wie auch für das gesammte Jahr 2016, wünsche ich allen
Gesundheit, Freude am Sport, das besagte Quentchen Glück, und Erfolg!
TH
P.S.
Zum Jahresende möchte ich besonderen Dank allen fleißigen und zuverlässigen Helfern für den umfangreichen Einsatz bei Wettkämpfen, Training und sonstigen Aktivitäten des Vereins aussprechen.
Ich wünsche allen ein frohes und friedliches Weihnachtsfest und für das Neue Jahr Gesundheit, Glück und Erfolg.
Heinz Losert
Letztes Training für alle Gruppen vor den Ferien am Dienstag 22. Dezember 2015.
In den Ferien wird Training wie folgt angeboten:
Gruppe Thorsten Heß am 29.12. und 5.1. – Zeit nach Absprache
Gruppen Bruno Ledwig und Wilfried Hack
Dienstag 22.12.2015 – 16.30 Uhr – 18.30 Uhr
Dienstag 29.12.2015 – 16.30 Uhr – 18.30 Uhr
Dienstag 05.01.2016 – 16.30 Uhr – 18.30 Uhr
Freitag 08.01.2016 – 16.30 Uhr – 18.30 Uhr
Ab 12.01.2016 wieder Training nach Plan.
Vorschau auf 2016
Anfang des Jahres wollen wir 2 Werfertage durchführen, Festlegung der Termine erfolgt nach Bekanntgabe von Kaderlehrgängen im Bereich Hammer.
Das Hallensportfest in Lauda ist am 28. Februar
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Ein ereignisreiches, erfolgreiches Jahr liegt hinter uns. 2015 stand bei uns vor allem im Zeichen der Werfer. Die Weihnachtsfeiertage und der Jahreswechsel stehen bevor.
Für diese Zeit wünscht das Trainerteam Dir/Ihnen alles erdenklich Gute, Besinnlichkeit, und viel Freude mit den Angehörigen.
Zeiten der Besinnung und Erholung stärken uns letztendlich auch für die künftigen Aufgaben.
Das Trainerteam wünscht allen eine schöne Weihnachtszeit und ein gutes gesundes Jahr 2016.
Die Ausschreibung der BaWü Hallenmeisterschaft Aktive bis U18 ist veröfentlicht. Am 23.01. finden Kugelstoßen, Hochsprung, Weitsprung, 400m, 1500m und 4x 200m statt. 200m, 800m und Dreisprung am Sonntag.
Starter für Samstag:
Johanna Marseille, Jennifer Seher, Sophie Stumpf, Matthias Heß (Kugel)
Samira Quenzer (Hoch/Weit), Melissa Hofmann (400m), Samira Bopp und Sarah Tittl (1500m), Staffel?
Starter für Sonntag:
Lisa Würkner, Hagen Weigand (Dreisprung), Melissa (Hofmann 200m), Samira Bopp (800m).
Meldeschluss ist der 12.01.2016. Bis dahin sollten sich die Läufer überlegt haben, ob sie einen Doppelstart wünschen oder sich auf eine Strecke festlegen wollen. Die Fahrtzeit nach Karlsruhe beträgt ca. 2h+. Die 1500m sind für 10.30 Uhr angesetzt am Samstag, ebenso der Dreisprung WJU18 am Sonntag. Bitte werft alle mal einen Blick in die Ausschreibung (wlv) und macht euch über die Anreise Gedanken.
Mein Vorschlag:
Samstag: Abfahrt 7.00 Uhr für 1500m
Abfahrt 9.30 Uhr für MJU/WJU 18 Kugel, Hoch und 400m
Sonntag: Abfahrt 7.00 Uhr Dreisprung WJU 18
Abfahrt 10.00 Uhr Dreisprung MJU 18, WJU 18 200m und 800m
Die genauen Zeiten hängen ab von der aktuellen Witterung, den Straßenbedingungen und den Stellplatzzeiten. Für die späteren Fahrgruppen können die Stellplatzkarten ja schon abgegeben werden.
Rückmeldungen bitte zum nächsten gemeinsamen Training am 15.12.2015 oder jederzeit per Mail.
TH
Bei herrlichem Sonnenschein begannen in Ochsenfurt die ersten Läufe inmitten der herrlichen Altstadt.
8 Leichtathleten des 1.FC Igersheim machten sich auf den Weg in die Stadt, welche weit über die Region hinaus durch ihre Zuckerrübenfabrik bekannt ist.
Vor jedem Start verteilten der Nikolaus und die Zuckerfee zur Begeisterung der Kinder Brausebonbons.
Die erst 5 Jährige Mona Menikheim machte im Bambinilauf (Athleten 6 Jahre und jünger) den Anfang unserer Athleten.
88 Jungen und Mädchen starteten auf der 500m Runde durch die engen Gassen Ochsenfurts.
Dank des trockenen Wetters gab es Gott sei Dank kaum Stürze.
Mona kam sehr gut durch und belegte mit 2,49min. einen respektablen 30. Platz aller Teilnehmer.
Als 11. aller Mädchen und die drittbeste Zeit aller 5 Jährigen Mädchen, waren ein super Start in dieses Laufevent, für unsere Athleten
Owen Ross (M9) war unser einzigster Teilnehmer im 1000m Lauf, über 2 kleine Stadtrunden. Mit 3,55min. und einen 9. Platz war er sehr zufrieden.
Gleich 4 Starterinnen hatten wir im weiblichen 1000m Lauf am Start.
Marlene Stegers (W9), Nele Maxima Siegl (W9), Alea Menikheim (W8) und Julia Pahl (W7).
Durch einen Frühstart vieler Lüfer kamen unsere Athleten, durch die Enge schlecht weg.
Vor allem Alea Menikheim fand sich nach dem Start im hinteren Drittel des Feldes.
Nach der ersten Runde (500m) lagen nach einer tollen Aufholjagd, Marlene, Nele-Maxima und Alea in den Top 15. Die Aufholjagd in der ersten Runde kostete so viel Kraft dass sich unsere Athleten nur noch wenig in der zweiten Runde verbessern konnten.
Alea Menikheim (W8) schaffte es mit 4,10min. als Dritte noch aufs Podium.
Auch die Platzierungen von Marlene Stegers (W9 – 4,07min. – Platz 6), Nele-Maxima Siegl (W9 – 4,22min. – Platz 8) und Julia Pahl (W8 – 5,01min. – Platz 14)
Im Lauf 4 gingen die Mädchen der Altersklassen W10-W13 erstmals auf die große 1,5km Runde.
Madeleine Reuther (W10) lief den Rundkurs in 6,12min. und gewann mit 7 Sekunden Vorsprung vor Johanna Baunach (DJK Schweinfurt) ihren Lauf.
Im abschließenden 7,5km Hauptlauf, starteten über 200 männliche Teilnehmer, unter ihnen auch unser Ausdauerathlet Frank Menikheim. Im Gesamtergebnis aller Läufer erlief Frank einen sehr guten 26 Platz, und in seiner Altersklasse M45 stand er dann bei der Siegerehrung ganz oben, der Lohn seiner sehr guten 26,48min..
Glückwunsch an alle Athleten (Groß wie Klein) für einen so erfolgreichen Wettkampftag zum Jahresausklang
B.L.
Hallo zusammen!
Nachfolgend der Trainingsplan für Dezember. Die Entwicklung der allgemeinen Kraft, Ausdauer und weiterer Zubringerleistungen wird fortgeführt, technische Inhalte kommen hinzu. Bei Glatteis und ähnlich ungünstigen Bedingungen beginnen wir das Training in der Halle. Die nächsten Wettkämpfe sind die U18 BaWü Hallenmeisterschaften am 23./24.01.2016 in Karlsruhe. Qualifiziert haben sich (nach Stand Ausschreibung für 2015):
Samira Bopp über 800m/1500m, Sarah Tittl über 1500m, Melissa Hofmann über 200m/400m, Lisa Würkner im Dreisprung, Johanna Marseille, Sophie Stumpf und Matthias Heß, alle mit der Kugel.
So bald die aktuelle Ausschreibung verfügbar ist gehen wir hier in die Detailplanungen. Die Süddeutschen am Wochenende darauf können die KugelstoßerInnen ebenfalls schon einmal einplanen. Da ich in dieser Zeit nicht da bin sind die Anreisen noch zu organisieren.
Gerne würde ich mit 2 Mannschaften der WJU 18 zu den Württembergischen Mehrkampfmeisterschaften in der Halle nach Ulm fahren. Dieser Wettkampf ist am 27./28.02.2016.
In Kürze erwarte ich die Terminierung der Igersheimer Winterwurf-Veranstaltungen, an denen wir auch zahlreich teilnehmen sollten, um uns auf die Landesmeisterschaften im Winterwurf gut vorzubereiten. Für unsere Trainingsgruppe liegen die Termine parallel zu den Süddeutschen Hallenmeisterschaften (30./31.01.), hier kommt es also auf die genauen Zeitpläne an um die Starts ggf. koordinieren zu können. Dementsprechend hoffe ich auf eine erste Winterwurf-Veranstaltung bei uns zwischen Dreikönig und dem 17.01.2015.
Allen einen guten Start in den letzten Trainingsmonat 2015 wünscht
TH