LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

Hier Bilder vom ersten Sprungmeeting

Die Tage werden kürzer und damit beginnt das Hallen- und Grundlagentraining, garniert mit gezielter Vorbereitung für die letzten Wettkämpfe. Das Training wird für jeden so angepasst, dass es schaffbar ist und die Trainingsreize anbietet, die zur weiteren Entwicklung nötig und verträglich sind. Gleiche Inhalte, aber unterschiedliche Umfänge, Wiederholungszahlen, Geschwindigkeiten und Gewichte bilden den Rahmen. Zu beachten ist der 800m Test Ende Oktober, der ggf. neu terminiert wird, damit auch die Herbstferien-Urlauber daran teilnehmen können.

Bis Dienstag

TH

LG Trainingsplan Oktober 2012

Beim Sportfest in Stuttgart festigte Jennifer Seher (W12) ihren Platz an der Württembergischen Spitze.

Mit mehreren Würfen um die 30 Meter zeigte Jennifer, dass sie beständig wirft. Ihr weitester Wurf landete bei 30,29 Meter.

Im Kugelstoß gab es mit 8,40 Meter den 2. Platz.

hl

Im Rahmen des schnellen Zehners wurden die BaWü- Meisterschaften über 10km Straße ausgetragen. Jonas Heß von der LG Hohenlohe/1.FC Igersheim erreichte den 12. Platz in der MJU18 und steigerte seine PB binnen 3 Wochen von 41.02 auf 39.22 Minuten. Grundlage des persönlichen Erfolges war die gute Renneinteilung mit deutlich schnellerer 2.Hälfte, ausgehend von dem Wettkampfziel die 40 anzugreifen. Voll zufrieden beendet Jonas jetzt die Laufsaison 2012, die ihm in 5 Laufdisziplinen Nennungen in der württembergischen Bestenliste einbrachte. Zum Ausklang will er noch am Zehnkampf in Flein teilnehmen, und ggf. noch einen Werfertag nutzen, um auch im Wurfbereich seine 2 Nennungen zu festigen. Ab November steigt er dann in die Grundlagenausdauer ein, um auf der Basis von mehr und schnelleren Trainingskilometern im kommenden Jahr seine Hausrekorde weiter zu verbessern.

Dazu wünsche ich Gesundheit und Spaß bei jedem Lauf.

TH

Gelungener Test – 1. Sprung-Dreikampf

Am Samstag wurde eine neue Wettkampfkombination mit ersten Wettkampfsprüngen auf der neuen Stabhochsprunganlage durchgeführt.

Den durchgeführte Wettkampf in der Kombination von Stabhochsprung, Weitsprung und Hochsprung kann man als gelungen bezeichnen. Da es in dieser Form bisher keine vergleichbaren Wettkampfangebote gibt brachte dieser Wettkampf wichtige Erkenntnisse im Bezug auf die Zeitplanung.

Auch der gleichzeitige Wettkampf an den drei in unmittelbarer Nähe liegenden Wettkampfstätten kann durchgeführt werden. Bei größeren Teilnehmerfeldern sollte dann aber noch eine Abtrennung durch Trassierband zwischen den Wettkampfstätten erfolgen.

Patrizia Lehr war die erste, die einen Wettkampfsprung auf der neuen Anlage durchführte.
Torben Leidig von der WGL Schw. Hall hält nun den Stadionrekord mit 4,80 Meter. Damit Bestand die Anlage nicht nur den Test für kleine Höhen, sondern auch die für die Großen Höhen.

Die Veranstaltung wurde von den Teilnehmern gelobt und wird sicherlich im nächsten Jahr (eventl. April/Mai als Abendveranstaltung) eine Fortsetzung finden.

Wettkämpfe Schweinfurt / Stuttgart / Heilbronn

An drei Orten sind heute einige unserer Athleten unterwegs. Allen wünsche ich viel Erfolg.

Ich (wie viele andere Leser dieser Seite auch) bin schon gespannt von welchem Wettkampf die ersten Ergebnisse eintrudeln und welche Eindrücke die Trainer der „LG-Familie“ mitteilen.

Ich drücke den Trainern Bruno/Karl/Thorsten die Daumen und freue mich auf ihre Berichterstattung.
hl

Bilder vom letzten Sonntag sind online….hier geht`s zu den Bildern.

Gruß

Phillipp

Die Ergebnisse des Mehrkampfs sind online:
http://ladv.de/veranstaltung/detail/4606/LO-Mehrkampf-U16-U8-mit-Rahmenwettb.-U20-U18-Igersheim.htm

Kampfrichtereinteilung entwurf September, 1

Hier der Stand der Einteilung. Beim Schlagball könnten wir noch Verstärkung gebrauchen, und bei 3 Personen ist noch ein Fragezeichen ob sie kommen könnne.

Wer sich noch berufen fühlt zum wohle der Kinder etwas zu tun – bitte mail an
heinz.losert@googlemail.com
Kampfrichterbesprechung 12.20 Uhr, Wettkampfbeginn13.00

Danke
Danke

Der September verwöhnt uns alle noch einmal mit angenehmen Tagen und gutem Wetter für die bevor stehenden Wettkämpfe:

22.09.2012 Werfertag in Crailsheim

23.09.2012 Mehrkampf Schüler in Igersheim

29.09.2012 3-Sprung Meeting in Igersheim

03.10.2012 Werfertag in Hardheim

13./14.10. 2012 7/10-Kampf in Flein

20.10.2012 Werfertag in Igersheim

Doch mit Oktober beginnt auch die Saisonvorbereitung 2013. Es gilt die allgemeinen Grundlagen für einen Leistungsschub in allen Disziplinen zu erarbeiten. Daher wird das ausdauernde Laufen in allen Variationen, der Gebrauch von Medizinbällen und Hanteln sowie die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit, Gewandtheit und Koordination in den Vordergrund treten. Natürlich werden die Wettkämpfe auch noch vorbereitet, doch es wird ein fließender Übergang von den technischen Feinheiten hin zu den konditionellen Grundlagen. Da quer durch die Reihen aller Mehrkämpfer die Mittelstrecken doch deutlich im Leistungsgefüge abfallen, muss hier ein Schwerpunkt, vielleicht auch wieder mit Crossläufen auf dem Haigern, gelegt werden. Wir haben für die WJU16 die Qualifikation für die „Deutschen“ als Ziel abgestimmt, und das bedeutet:

800m        Zielzeiten um die 2.40 Minuten

Kugelstoß 7.5m als Untergrenze

Speer         27m + X

Der Sprint- und Sprungbereich ist auf sehr gutem Weg, den gilt es auch auf den evtl. längeren Strecken weiter zu gehen.

Die Trainingsplanung für Oktober wird hier nächste Woche eingestellt und ist für die Trainingsgruppe Thorsten Heß verbindlich. Hier gilt: Ganz oder gar nicht! Ein Rosinenpicken wird es nicht geben, abgestimmte Einzelpläne bei Bedarf allerdings durchaus.

Bis Sonntag

TH