Archive for Oktober, 2010

Training am Dienstag

Sonntag, Oktober 24th, 2010

Hallo!

Am Dienstag stehen Tempoläufe mit 30 Sekunden Schonzeit zur 1000m Bestzeit an. Das bedeutet:

Tim, Jonas H., Jens, Dennis und Jonas L.  3,40 Minuten

Michael, Martin,   Alexander                          4.00 Minuten

Kristin, Janina, Annika,  Nadine, Julia R.   4,20 Minuten

Alle hier nicht genannten rechnen sich ihre Laufzeit selber aus und bilden nach Möglichkeit Gruppen!

Ablauf: 17.45 Uhr Einlaufen, 18.00 Uhr Start des ersten 1000m Laufs an der Unterführung in Richtung Global, dort wenden und zurück, 1000m Geh-/Trabpause in höchstens 10 Minuten. Nach dem 3. Lauf Auslaufen! zur Halle, umziehen.

Anschließend folgen Hantel-Sprungkombinationen und die 20 Take-Offs müssen wir auch noch nachholen, genaueres siehe Aushang.

!!! Mützen-/Halstuchpflicht beim Laufen, Handschuhe nach Bedarf!!! Wechselkleidung meint ALLE BEKLEIDUNGSSCHICHTEN, also auch Socken und U-Wäsche!!

Erfolgreich werden heißt Verletzungsfrei und Erkältungsfrei durchtrainieren zu können!

Bitte denkt an eure Wettkampfplanung, eure Möglichkeiten und Wünsche zu trainieren, und gebt sie mir SCHRIFTLICH, damit ich in den Herbstferien eure Einzelplanungen anfertigen kann, und wir im Trainerstab die notwendigen Vorkehrungen treffen können.

Bis Dienstag

Thorsten Heß

B-Lizenztrainer Leistungssport

Trainingsplanung für November

Samstag, Oktober 23rd, 2010

Thorsten Heß hat mir gestern Abend die Trainingsplanung für November geschickt.

Julian Michel

Die ersten Ergebnisse der Deutschen Bestenliste (M14/W14) wurden veröffentlicht

Freitag, Oktober 22nd, 2010

Dennis Seitz (M14)
Hammer (4kg): 34,76m – Platz 20
Speer (600g): 45,02m – Platz 28
(PB 46,70m – Platz 18 / wird korrigiert)
Diskus (1kg): 41,46m – Platz 30
(PB 43,43m – Platz 19 / wird korrigiert)
8-Kampf: 4317 P. – Platz 12

Jens Kraft (M14)
Hochsprung: 1,76m – Platz 19
Weitsprung: 5,86m – Platz 24
8-Kampf: 4146 P. – Platz 18

Das fängt ja sehr gut an – Glückwunsch an Dennis und Jens.
Mit Sprungkraft und „Wurfgewalt“ sowie im „vielseitigem“ Mehrkampf seit ihr im „Leichtathletik-Club Deutschland“ angekommen.
Am 29. Oktober wird die „Deutsche Bestenliste W15“ veröffentlicht, und da wird Melanie ebenfalls im Diskus und Hammer vertreten sein.

B.L.

Durchweg gute Leistungen im Fitnesstest!

Mittwoch, Oktober 20th, 2010

Alle Athleten mit dem Ziel, sich für Landesmeisterschaften und höher zu qualifizieren, zeigten beim gestrigen Leistungstest gute Werte und bewiesen damit, dass sie sich den kommenden harten Anforderungen des Wintertrainings stellen wollen und können.

Der hochzufriedene Trainer

Thorsten Heß

Es gibt kein schlechtes Wetter…

Dienstag, Oktober 19th, 2010

denn es gibt ja passende Kleidung und ihr habt bestimmt alle Wechselwäsche dabei.

In diesem Sinne: Frisch auf!

Bis gleich

TH

Training am Dienstag

Montag, Oktober 18th, 2010

Hallo!

Mit den letzten Werfertagen ist die Saison 2009/2010 abgeschlossen. 4Athleten haben ein- oder mehrfach D-Kaderrichtwerte überboten. Mit Nadine haben wir eine hoffnungsvolle Anwärterin auf den F-Kader. Etliche Franken-, Regiomeisterschaften wurden errungen, Siege und gute Plätze bei Württembergischen und Süddeutschen geholt, ebenso bei Deutschen Meisterschaften. Doch Rückschau halten ist das Eine, Vorrausschau halten das Wichtigere:

Am 19.10.2010 steigen wir in die Saisonvorbereitung 2011 ein, indem wir eine unerläßliche Standortbestimmung beginnen:

5000m-Lauf, Grundkraft, Beweglichkeit, Stabilisation stehen auf dem Programm.  Die Zielwerte der A-SchülerInnen und Jugendlichen sind bekannt.

Daher beginnen wir um 17.45 Uhr mit der 10 minütigen, individuellen Aufwärmarbeit und um 18.00 Uhr beginnt der Leistungstest mit den 5000m, bei jedem Wetter!!! Die anderen Testmodule folgen dann danach.

Bis Dienstag.

TH

Ergebnisse und Bilder der Vereinsmeisterschaften Wurf

Sonntag, Oktober 17th, 2010

Von den Vereinsmeisterschaften Wurf des FC Igersheim gibt es jetzt die Ergebnisse und Bilder.

Bilder Igersheimer Werfertag

Sonntag, Oktober 17th, 2010

Die Bilder des Igersheimer Werfertages sind online.

Ergebnisse Igersheimer Werfertag

Sonntag, Oktober 17th, 2010

Die Ergebnisse des Igersheimer Werfertages sind online.

Julian Michel

Nadine Hildebrandt – 12. Platz bei F-Kader Sichtung in Stuttgart

Samstag, Oktober 16th, 2010

55 Mädchen des Jahrgangs 1997 nahmen an der Sichtung in der Molly Schauffele-Halle in Stuttgart teil.
Nadine erreichte mit 104 addierten Platzierungspunkten (aus 6 Disziplinen) einen sehr guten 12. Platz.
Ihre besten Leistungen zeigte sie über 30m „Fliegend“ (3,66sec. – Platz 4) und im Weitsprung (Platz 3).
Julia Roman landete auf Platz 45 (bestes Ergebnis im Reboundwurf mit 11,50m – Platz 23)
Stefan Bauer aus Schrozberg hatte es 58 Gleichaltrigen zu tun, und landete mit Platz 31 im Mittelfeld.
Seine besten Leistungen erzielte er über 40m Hürden (6,40sec. – Platz 16) und im Weitsprung (Platz 18).

B. L.