LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

Benedikt Ledwig (Männer):

100m Sprint: 12,08sec. (0,6m/sec. Gegenwind und Jahres PB)

3-Sprung: 11,62m (PB)

Hochsprung: 1,59m (PB)

Benedikt zeigte in Crailsheim für ihn sehr gute Leistungen. Im 100m Sprint verhinderte der Gegenwind, erstmals elektronisch unter 12sec. zu laufen, auf den letzten 15m nahm er dem Führenden mehr als 3m ab und gewann knapp diesen Kurzsprint.

Im 3-Sprung bestätigte er zur Zeit sein enormes Sprungvermögen (mit drei 6m Sprüngen im Weitsprung in Bad König, vor einer Woche) mit neuer PB.

Mit Speerwurfspikes im Hochsprungtraining vor 3 Wochen mal locker über 1,60m da nimmt man den Hochsprungwettkampf in Crailsheim auch noch mit.

Mit 1,59m (trotz PB) war Benedikt dennoch nicht zufrieden, da er Probleme beim Eindrehen in der Stemmphase, sowie in der Lattenüberquerung hatte.

Die Leistungskurve geht im Sprint und Sprung „trotz Trainingsausfälle wegen Studium“ weiter nach oben in Richtung „Internationaler  5-Kampf“ 2011.

Kadertraining (Melanie Ledwig) am Samstag in Stuttgart:

Das Wetter meinte es gut mit den Kaderathleten (Wurftraining im Freien), und die Athleten konnten in Diskus und Hammer gute Fortschritte erzielen.

Lutz Klemm (Landestrainer) und Dirk Rösiger (Verbandstrainer – Hammerwurf / Ost-Alb) vermittelten den Athleten neue Impulse, für den Länderkampf (Oberderdingen), sowie für die zu Ende gehende Saison, aber auch für die Vorbereitung „Wettkampfsaison 2011“

Vor allem von Dirk Rösiger (ehemaliger Bundeskaderathlet) gab es wichtige Tipps für Melanie im Hammerwurf in Bereichen „Kraftaufbau“ und „Techniktraining“

Melanie Ledwig und Tim Nowak vertreten auf Grund ihrer hervorragenden Leistungen von den südd. Meisterschaften in St. Wendel und den württ. Landesmeisterschaften in Balingen, am Wochenende in Oberderdingen den WLV im Länderkampf gegen Hessen und Bayern.

Bis Dienstag im Training

B.L.

Hallo an alle,
es geht wieder los. Ich hoffe alle haben die Ferien gut verbracht und sind voller Tatendrang.

Trainingsbeginn am Dienstag: 9-12 Jahre 16.30 – 18.00 Uhr

ab ca. 12 Jahre 17.45 – 20.00 Uhr

Meselauf in Königshofen am 18.9. – Meldeschluß: Dienstag 14.9.
Schüler , Jahrgang 1995 und jünger – 2,5 km Start 13.30 Uhr
alle anderen möglcih für 5/10/21 km – Start 14.00 Uhr

Bis Dienstag

Heinz

Halbzeit in der Auszeit. Allmählich klettert die Anzeige des Akku wieder nach oben, dank aktiver Regeneration und völligem Abschalten.  Daher keimt schon wieder die Vorfreude auf den 10. September auf, an dem es wieder langsam losgeht. Allen noch eine erholsame Zeit.

Grüße

Thorsten Heß

P.S. Ich gebe zu, den Mehrkampfrechner 10- Kampf und 7-Kampf schon wieder einmal ausprobiert zu haben, auch den für den 8-Kampf -spannend und aussichtsreich. 🙂 so ganz kann ich es natürlich auch net lassen

Es sind unter Bilder einige Fotos von den Wettkämpfen in diesem Jahr online gestellt.
Schöne Ferien noch allen!!!
: )
C.N.

Hallo!

da wir uns voraussichtlich bis zum 10.09.2010 nicht mehr alle sehen möchte ich mittels Gästebucheintrag alle darum bitten, neben dem notwendigen Maß an Ruhe, Erholung und Zertstreuung auch die aktive Regeneration zu würdigen. nach einer kurzen Übergangsphase im September beginnen wir nach dem Werfertag in Hardheim mit dem Vorbereitungstraining.

Dieses wird reichlich Ausdauer-, viel Kraft- und Beweglichkeitstraining enthalten, welches um so angenehmer sich gestaltet, wenn Grundlagen erhalten bleiben.

Wer eine Orientierung möchte kann sie nachstehend erhalten:

Jungs: 5km in 22.30 Minuten, 25 Liegestütze, 30 Kniebeugen geschlossen, tief

Mädels: 5km in 25 Minuten, 15 – 25 Liegestütze, 30 Kniebeugen geschlosen, tief

Alle: Gestreckter aufrechter Langsitz, Tiefe Rutschhalte, Weiche Schultern

Schönen Urlaub

TH

Titelverteidigung nicht geglückt, Platz 1-5 in der Mannschaftswertung nicht erreicht! War es ein verlorenes Wochenende?

Die Antwort lautet ganz klar – Nein!

Für alle diejenigen, die sich beim Sport nur für  Sieger und Medaillienspiegel interessieren werden die nachfolgenden Ausführungen nur schwer verständlich sein, werden sie vielleicht sogar als Schönfärberei abtun. Für uns aber, die Athleten, Trainer, Eltern mitgereiste Fans und Betreuer, die wir dabei waren, offenbart sich ein weit tieferer, umfassenderer Einblick in die pralle Erlebniswelt des Sports.

Hinfallen, und zwar nicht nur sprichwörtlich kann jeder, darf jeder, vielleicht sogar, muß jeder einmal, um aus neuer Perspektive all das betrachten zu können, was einem sonst so nicht bewußt wird. Da hat man mehr als ein Jahr hart trainiert, trotz mehrwöchiger Verletzung die Spitze der Bestenliste des Bundes in seinem Jahrgang übernommen, um dann in der Disziplin zu straucheln, in der in letzter Zeit die Bestzeiten nur so gepurzelt sind. Ausgerechnet dann, wenn nicht nur der eigene Erfolg, sondern auch der Mannschaftskameraden davon abhängt. Wie würde jeder geneigter Leser dieser Homepage reagieren.

Wieder Aufstehen! Weiter machen! Oder es einfach mal gut sein lassen?

Tim Nowak stand auf, machte weiter. Am ersten Tag – und auch noch am zweiten, obwohl es auch körperlich nicht einfach war. Bei der Siegerehrung zu wissen, dass man mit 8 statt 7 Wertungen, mit allem hätte, wenn und aber locker gewonnen hätte – tröstet nicht wirklich, zeigt aber die überlegene Leistungsfähigkeit dieses Igersheimer Athleten, seine sportliche Einstellung und das, was man landläufig als Moral bezeichnet. Davor kann man nur den Hut ziehen. Tim wird in wenigen Wochen gestärkt aus dieser Erfahrung hervor gehen und aufgeschobenes nachholen.

Dennis Seitz und Jens Kraft haben einen Spitzen-Acht-Kampf hingelegt, mehrere Bestleistungen aufgestellt, dem widrigen Wetter besser als andere getrotzt und damit den 5. Platz ( Dennis Seitz) und den 11. Platz (Jens Kraft)bei den Deutschen erreicht. Dennis hat den Kaderrichtwert des Verbandes für Mehrkämpfer weit überboten, Jens hat sich um gut 150 Wertungspunkte gesteigert und braucht nur noch ein paar Meter mehr im Diskus, um neben der Kadernorm im Hochsprung auch noch die im Mehrkampf zu knacken. Wer beim Topereignis Bestleistung bringt hat alles richtig gemacht. Wenn das dann auch noch auf diesem Niveau stattfindet, ist es aller Ehren wert.

Dabei sein ist alles! Diese Motto ergab sich infolge einer hartnäckigen Muskelverletzung für Jonas Heß. Trotz intensiver Physiotherapie ließ sich die normale Belastbarkeit nicht herstellen. Aber deswegen bei den „Deutschen“ nicht antreten? Nie und Nimmer! Lieber 8x die Zähne zusammen zu beißen, auch mit mäßigen Leistungen weiter machen war die Devise, wollte man doch in der Ergebnisliste mit 8 Wertungen drin stehen. So folgte auf einen schwachen 1. Tag ein deutlich besserer 2. Tag, mit einem hervorragenden 100m Lauf, und er ist um die Erfahrung, bei der höchstrangigen Meisterschaft für 15 jährige dabei gewesen zu sein und nicht letzter zu werden,  reicher.

Sieht man das Leistungsvermögen und die Platzierungen der Igersheimer Athleten in der Spitze und Breite genau an, so versteht man schnell, das man in der bundesweiten Leichtathletikszene einen sehr guten Ruf hat. Wenn man als Trainer und Betreuer mal erlebt hat, wie sich die Mitbewerber um den Titel um das Lager der LG Hohenlohe „herumschleichen“, um die Konkurrenz abzuchecken, dann weiß man das hier gute Arbeit geleistet wurde und auch weiterhin geleistet wird, da das Trainerteam unverändert bleibt und die neuen Herausforderungen gewissenhaft, konzeptionell und mit vollem Elan angehen wird.

Nach verdienter Sommerpause starten alle frisch erholt in die Vorbereitungen für die nächste Saison.

Thorsten Heß

Hannover wir kommen.

Der Bus ist geladen – die letzten Vorbereitungen laufen.

Jonas Heß ist auch auf dme Weg der Besserung und somit ist alles im Plan.

Für alle die nach den Ergebnissen udn soweiter suchen hier ein Link ab Samstag 12.00 Uhr sollen hier die Ergebnisse sein

http://www.woro-la.de/lt/7-2010.pdf

Für die Titelkämpfe am Wochenende haben 315 Vereine annähernd 570 Teilnehmerinnen und Teilnehmer gemeldet. Mit 62 Teilnehmern ist der Achtkampf der Altersklasse M 15 zahlenmäßig am stärksten besetzt.

Allen eine gute Anreise udn den Athleten einen Vereltzungsfreien Wettkampf der sie an die PB´s bringt.

Viel Erfolg
hl

Aufgrund ihren hervorragenden Leistungen bei den südd. Meisterschaften in St. Wendel und den A-Schülermeisterschaften in Balingen wurden Melanie in Hammer- und Diskuswurf, sowie Tim im Weitsprung und Speerwurf nominiert.
Da im Länderkampf nur 2 Einsätze + Staffel erlaubt sind wurde Tim Nowak, aufgrund der Leistungsdichte (im WLV) und aus taktischen Gründe (optimale Punktausbeute – gegenüber der Konkurrenz) nach seinen Bestleistungen eingeteilt
Beide Athleten werden im Trainingscamp vom 23.8.2010 bis 27.8.2010 in Albstadt auf ihren Länderkampf eingestellt und vorbereitet.
Tim, Dennis und Jens nutzten heute noch mal im Wurftraining mit Wilfried Hack, in Kugel und Diskus den letzten Feinschliff, und dass sah zum Teil sehr gut aus.
Ich wünsche allen Athleten, mit einem starken Trainer- sowie deren Elternteam viel Erfolg in Hannover.

B.L.