Hallo!
Am Samstag treffen sich die A-schülerInnen um 10.30 Uhr im Deutschorden-Stadion. Es steht an: Laufpaket C
Julian hat die Heimtrainingspakete unter Trainingszeiten verlinkt. Wer Fragen dazu hat gerne morgen im Training!
Wer Zeit hat darf dann am Sonntag das Schwimmpaket für Werfer machen, oder ein S/S Paket
Montag bitte ich um einen Dauerlauf im Tempo von 5.30 – 6.00 Minuten/km von ca. 40 Minuten. Anschließend 3 Steigerungen über ca 70m bis zur Höchstgeschwindigkeit. Die Jungens in 5.0 – 5.30 Minuten/km für 60 Minuten.
Dienstag stehen fliegend Läufe und fliegende Hürdenläufe an
80iger mit 90% der V-max. Hoch- und Weitsprung bzw. Speer und Schleuderball.
Die Fleißigsten kommen in der 1. Woche auf ca 10 – 13 Trainingseinheiten, 5-7 sollte ja jeder haben.
Bis morgen
TH
P.S. Ach ja, Einkaufsberatung! War heute in Hollenbach beim Jako-Zeltverkauf. Riesig! Günstig! Auch für Leichtathleten ergiebig. Vonn XXXS bis XXXL Tanks, Bras, T-Shirts Running Tights….Von 10.00 bis 19.00 Uhr bis Sonntag(mit anderen Öffnungszeiten am Sonntag)