Wer besser werden will, muss flottes Training auf der Bahn absolvieren. Die Erfolge von Marie Brand bei den Volksläufen der Region und auf der Rundbahn sprechen sich herum. So kam es, dass gestern Top-Läufer der Region mal am eigenen Leib erfahren wollten, wie sich so ein erfolgreiches Training anfühlt.
3km einlaufen in ca. 12 Minuten, Lauf-ABC, hier wurden koordinative Reserven erkannt, 3x 2x 600m etwas schneller als PB über 3000m, 1x 200m submaximal und 1x 300m maximal zum Abschluss dann noch einmal 3km in unter 13 Minuten auslaufen.
Mit dem Finger an der Uhr und mit Freude dabei
Was sonst alleine schwer fällt, in der Gruppe gelingt es viel leichter.
Das gleiche Programm für alle, gemeinsamer Beginn und Abschluss, nur im Tempo und der Intervalllänge gab es Variationen. Keiner lief alleine, jede und jeder hatte Unterstützung.
Allen hat es Spaß gemacht, fanden es genauso reizvoll wie „echt anstrengend“, und haben sich für nächsten Dienstag wieder ein Häkchen in den Kalender notiert.
Wer also mindestens 11 Jahre alt ist und gerne läuft darf es gerne auch mal probieren.
Gemeinsam trainieren, sich gemeinsam entwickeln und dann im Wettkampf schauen was geht.
So soll es sein.
TH