Wir starten in das Grundlagentraining zur Vorbereitung der Saison 2020

Eine erfolgreiche Saison 2019 ist Geschichte und daran wollen wir 2020 nahtlos anknüpfen. In den nächsten Wochen beginnen wir mit dem unspezifischen Grundlagentraining, um die allgemeine Belastbarkeit zu erhöhen. Die brauchen wir als Grundfläche/Fundament auf der wir den Leistungsturm aufbauen wollen. Je mehr Fläche sich zwischen den Eckpunkten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Stabilität einfangen läßt, je tragfähiger das allgemeine konditionelle Fundament ist, desto höher kann das Leistungsgebäude werden. Im nachstehenden Trainingsplan Oktober Teil 1 habe ich die nächsten 2 Wochen mal geplant. Der Teil 2 baut dann auf den Erfahrungen dieser 2 Wochen auf.

Bis morgen!

Gruß TH
Trainingsplanung Oktober 2019 LG Hohenlohe