Training am Dienstag

07. Februar 2011, 18:31 Uhr von Thorsten Heß

Hallo!

Diesen Dienstag frischen wir die notwendigen konditionellen Grundvoraussetzungen noch einmal auf:

17.45 Uhr Beginn mit allgemeiner Erwärmung und Laufkoordinationsschulung

18.20 Uhr B-SchülerInnen durchlaufen einen Zirkel aus Mattensprint, Kastensteigen, Medizinballdreieck Seilspringen und Barrenstützen

19.00 Uhr  Mattenweitsprung vom Reuterbrett

19.30 Uhr Langhürden in der Halle 2-2-2

A-SchülerInnen und Jugend

18.20 Uhr

Die erste Gruppe geht an die Hürden und übt Hürdenüberläufe an eng stehenden Hürden

 Die zweite Gruppe geht in die Kraftecke und vollführt Überzüge, Kniebeugen, Ausstoßen, Kreuzheben und Medizinballdrehen zur Wand im Schwebesitz. Nach ca. 30 Minuten wird getauscht

19.30 Uhr Langhürden mit “Wassergraben” 3-3-3

Bis Dienstag

Thorsten Heß

Vorschau: So das Wetter passt gehen die A-SchülerInnen und Jugend am Freitag nach den Tempoläufchen an Kugel, Diskus und Speer draußen, die B-SchülerInnen nach dem Laufen zur Gymnastik, zum Hochsprung und an die Hürden/Rhythmusbahnen innen.