Hallo!
Freitag: 30 Minuten Dauerlauf, ruhig, 3 Steigerungen, umziehen, Ab 17.15 Uhr Gymnastik, anschließend Schlagwurftraining mit dem Tennisball, Sprungbahnen und Hürdengymnastik, Pendelstaffeln zum Abschluß.
Am Samstag beginnen wir um 09.45 Uhr mit Basketball, danach folgen Kugelstoßen und Diskuswurf, bitte Kleidung für draußen mitbringen, warm und alt. Abschließend Sprinttechnik und Dreiecksläufe drinnen.
Bis morgen im Training
Gruß Thorsten Heß