LG Hohenlohe – 1. FC Igersheim

Hallo zusammen!

Am Dienstag stehen läuferische und athletische Aufgaben im Vordergrund

bis B-schüler:

Laufkoordination, 1. und 2. Hürde, Starts flach, Staffeltraining Rumpfkräftigung und Stabilisation

ab A-schüler:

Laufkoordination, Rumpf und Stabi- Zirkel, Beinkraft ohne Zusatzlasten, Staffeltraining,  Langhürden.

Bis Dienstag

Thorsten Heß

Hallo!

Freitag: 30 Minuten Dauerlauf, ruhig, 3 Steigerungen, umziehen, Ab 17.15 Uhr Gymnastik, anschließend Schlagwurftraining mit dem Tennisball, Sprungbahnen und Hürdengymnastik, Pendelstaffeln zum Abschluß.

Am Samstag beginnen wir um 09.45 Uhr mit Basketball, danach folgen Kugelstoßen und Diskuswurf, bitte Kleidung für draußen mitbringen, warm und alt. Abschließend Sprinttechnik und Dreiecksläufe drinnen.

Bis morgen im Training

Gruß Thorsten Heß

Nachdem erfolgreichen Wochenende stehen nun wieder die Grundlagen an:

Frequenzarbeit über Bloxx

Medizinballtraining

Starts und 1. Hürde

Dennis und Jonas werden sich ein bißle mit Hantelkniebeugen und Kreuzheben vom Kasten beschäftigen,  sowie spezielles Rumpftraining durchführen.

Wenn noch Zeit ist steht auch noch Mattenweitsprung auf dem Plan.

Bis Morgen

TH

 Das Hallensportfest in Lauda bietet traditionell den Wettkampfeinstieg der Schülerklassen D-A, also der 7 – 15 jährigen. Somit konnten LG Athleten wie Ledwig, Nowak und Heß, allesamt D-Kaderathleten des Landes, dieses Jahr nicht mehr ins Wettkampfgeschehen eingreifen. Doch wer mit einer Lücke gerechnet hatte wurde eines Besseren belehrt. Hoffmann, Quenzer, Würkner, Lehr, Hildebrand, Seitz, Sambeth und Gramlich haben mit hochbeachtlichen Leistungen die Vormachtstellung der LG Hohenlohe nicht nur verteidigt, sondern sogar noch weiter ausgebaut. Besonders erfreulich war die Leistungsbreite im Sprint, hier reichten 5,8 Sekunden über 35m nicht aus um zu den besten 4 für die B-Schülerinnen Staffel zu zählen, schier unglaublich. Bei besseren Wechseln wäre der Gegner Gefahr gelaufen überrundet zu werden, immerhin die für gute Sprinterinnen bekannten Freudenberger. Ich bin mal gespannt auf die Ergebnisliste, dem Gefühl nach erwarte ich unser bestes Abschneiden aller Zeiten.

Jetzt heißt es den Schwung mitnehmen, den weiteren Aufbau konsequent gestalten, als Jahrgangsgruppen weiter zueinander finden, dann haben wir im Schülerbereich wieder eine herausragende Saison zu erwarten. Denn basierend auf den Einzelleistungen ergeben sich herausragende Perspektiven für die Mannschaftswettbewerbe, angefangen beim 3-Kampf bis zu den Block- und DSMM- Wettkämpfen. Meiner Ansicht nach ist kein Athlet ohne PB aus Lauda heimgekehrt, wenn auch das nicht immer mit vorderen Plätzen verbunden war, so ist doch ein Hausrekord immer eine schöne Sache und der Lohn für die Trainingsanstrengungen.

Was hier und da  noch nicht ganz geklappt hat, ist zu analysieren und im Training in Ruhe abzuarbeiten.

Bis Dienstag im Training

Thorsten Heß

Da ich keine Ergebnisse mitschreiben konnte, gibt es nicht den gewohnten großen Ergebnisdienst, aber die Leistungen unserer Athleten war so gigantisch, dass ich aus dem Kopf heraus ein paar Info’s schreiben muss, da viele gewohnt auf erste Ergebnisse warten.
Als erstes – Lauda war voll in roter Hand (oder T-Shirts).
Es gab viele fantastische Leistungen unserer Athleten, auch Dank eines tollen Hallensprecherteam.
Die Sensation waren die 1,50m von Samira Quenzer (W12). Hier zeigt sich die gute Handschrift (Trainingsarbeit) von Ruth Nowack und Thorsten Heß.
Nebenbei erwähnt: die württ. Bestleistung 2010-W12 lag bei 1,47m.
Ohne jetzt groß abzuheben, der württ. Rekord liegt bei 1,60m (Carolin Kuhn – Ellwangen).
Dieses zeigt auf welchem hohen Niveau sich Samira bewegt, bei ihrem ersten Wettkampf 2011 und dass noch bei einem regionalem Hallensportfest.
Emotionale Highlights von Athlet und auch deren Elternteil erlebten wir von Patrizia Lehr und Alexander Gramlich.
Patrizia Lehr gewann sensationell mit Vorlaufbestzeit ihren Vorlauf und auch ihren Endlauf.
Im Hochsprung steigerte sich Alexander Gramlich (PB 2010 – 1,52m) auf beachtliche 1,55m.
Die 1,58m vielen leider noch der Wade und der Hüfte zum Opfer.
Im Kugelstoßen übertraf er auch erstmals die 10m Marke.
Der 800m Lauf der Schüler C waren 6 LG Athleten am Start, aber dass was Simon Würkner und Max Fischbeck ablieferten war fantastisch.
Bis 500m liefen sie einem Höpfinger Läufer hinterher mit 10m Abstand.
Aber 3 Runden vor Schluss entwickelte sich ein Hammer 2-Kampf zwischen beiden Athleten und ließen alle hinter sich und der Doppelsieg von Max und Simon war perfekt.
Eine weitere große Überraschung war Jule Ulshöfer (7-Jahre) über 600m.
Vom Start an übernahm sie als Jüngste die Führungsrolle und sorgte für ein hohes Tempo und viele 8 und 9-jährige konnten diesem Tempo nicht mithalten.
Wir Trainer wollten diesen hohen Angang drosseln, aber Jule war in diesem Lauf „fixiert“ und nicht ansprechbar.
Jule lief wie auf „Sprungfedern“ zu einem überlegenen Sieg (das waren 600m Powersprint) und musste kurz vor Ziel nur zwei 9-jährige ziehen lassen.
Was mich weiter mehr als beeindruckt hat war die Regenerierphase der 7-Jährigen Jule Ulshöfer.
Nach ihrem 600m Lauf lief sie nach 2min. locker zu ihrem Vater um sich über ihren Sieg zu freuen, während ihre Konkurrenten noch kaputt am Boden lagen.
Es gab weitere viele Siege (Ich konnte nicht alle Ergebnisse erfassen) und (Positive emotionale – ) Podiumsplätze und der „Stempel“ LG Hohenlohe wurde in Lauda sehr dick und fett aufgedrückt.

Thorsten wird morgen auch noch einen Nachbericht bringen

Bis Dienstag im Training

Gruß Bruno

Da ich keine Ergebnisse mitschreiben konnte, gibt es nicht den gewohnten großen Ergebnisdienst, aber die Leistungen unserer Athleten war so gigantisch, dass ich aus dem Kopf heraus ein paar Info’s schreiben muss, da viele gewohnt auf erste Ergebnisse warten.
Als erstes – Lauda war voll in roter Hand (oder T-Shirts).
Es gab viele fantastische Leistungen unserer Athleten, auch Dank eines tollen Hallensprecherteam.
Die Sensation waren die 1,50m von Samira Quenzer (W12). Hier zeigt sich die gute Handschrift (Trainingsarbeit) von Ruth Nowack und Thorsten Heß.
Nebenbei erwähnt: die württ. Bestleistung 2010-W12 lag bei 1,47m.
Ohne jetzt groß abzuheben, der württ. Rekord liegt bei 1,60m (Carolin Kuhn – Ellwangen).
Dieses zeigt auf welchem hohen Niveau sich Samira bewegt, bei ihrem ersten Wettkampf 2011 und dass noch bei einem regionalem Hallensportfest.
Emotionale Highlights von Athlet und auch deren Elternteil erlebten wir von Patrizia Lehr und Alexander Gramlich.
Patrizia Lehr gewann sensationell mit Vorlaufbestzeit ihren Vorlauf und auch ihren Endlauf.
Im Hochsprung steigerte sich Alexander Gramlich (PB 2010 – 1,52m) auf beachtliche 1,55m.
Die 1,58m vielen leider noch der Wade und der Hüfte zum Opfer.
Im Kugelstoßen übertraf er auch erstmals die 10m Marke.
Der 800m Lauf der Schüler C waren 6 LG Athleten am Start, aber dass was Simon Würkner und Max Fischbeck ablieferten war fantastisch.
Bis 500m liefen sie einem Höpfinger Läufer hinterher mit 10m Abstand.
Aber 3 Runden vor Schluss entwickelte sich ein Hammer 2-Kampf zwischen beiden Athleten und ließen alle hinter sich und der Doppelsieg von Max und Simon war perfekt.
Eine weitere große Überraschung war Jule Ulshöfer (7-Jahre) über 600m.
Vom Start an übernahm sie als Jüngste die Führungsrolle und sorgte für ein hohes Tempo und viele 8 und 9-jährige konnten diesem Tempo nicht mithalten.
Wir Trainer wollten diesen hohen Angang drosseln, aber Jule war in diesem Lauf „fixiert“ und nicht ansprechbar.
Jule lief wie auf „Sprungfedern“ zu einem überlegenen Sieg (das waren 600m Powersprint) und musste kurz vor Ziel nur zwei 9-jährige ziehen lassen.
Was mich weiter mehr als beeindruckt hat war die Regenerierphase der 7-Jährigen Jule Ulshöfer.
Nach ihrem 600m Lauf lief sie nach 2min. locker zu ihrem Vater um sich über ihren Sieg zu freuen, während ihre Konkurrenten noch kaputt am Boden lagen.
Es gab weitere viele Siege (Ich konnte nicht alle Ergebnisse erfassen) und (Positive emotionale – ) Podiumsplätze und der „Stempel“ LG Hohenlohe wurde in Lauda sehr dick und fett aufgedrückt.

Thorsten wird morgen auch noch einen Nachbericht bringen

Bis Dienstag im Training

Gruß Bruno